원래 낮았던건지 근육이 빠져서 ?? ^^ 낮아진건지 .
그동안 인바디를 해본적이 없어서 잘 모르겠어요.
나이 52세 / 키 154 / 57키로
허리 길고 골반 넓은 다리 짧은 하비형 (앉아 있으면 별로 안 뚱뚱해요 )
아..근데..아 근데.. 글쎄 기초대사량이 1118 이라네요.
그런가 보다 하고 있었는데 지금 찾아보니 기본 1200 이상 이더라구요.
잠을 잘 못 자서 그런가 싶기도 하고 도대체 왜 기초대사량이 낮은건지 모르겠네요.
그동안 근력운동은 안 했지만 나름 걷기도 많이 걷고 (디스크 환자임) 했는데..
허리가 아프니 헬스장 가서도 심한 근력운동은 못 하고 대충 흉내만 내고
오는데 pt 받는것도 겁나더라구요. 필라테스 개인 피티 받다가 허리가 아파서
식겁 했거든요.
기초대사량은 늘려야 살이 빠질텐데~~~~~~~~~~
다른 분들은 다들 어떻게 하고 계신가요??
찾아보니 단백질을 하루 68그램을 먹어야 한대서 (닭가슴살 한팩, 달걀 3개)
오늘부터 열심히 먹어볼 계획이고...운동이 문제인데.. 아흑.
기초대사량 늘리기 어렵다던데.. 늘리신분 계신가요~?