아침: 계란치즈토스트(식빵 1장)+아메리카노
점심(현재시간 3시30분): 감자 2개 갈아서 감자전
저녁: 오이 1개가 목표(장담 못함)
요즘 뭐해드시나요?
당기는 음식을 하려다보면 거의 탄수화물이더라구요.
166에 60킬로인데 59로 가는 길이 너무나 멀고 험난합니다. 날씬하신 분들 노력도 많이 하시겠지만 복 받으신 겁니다!
아침: 계란치즈토스트(식빵 1장)+아메리카노
점심(현재시간 3시30분): 감자 2개 갈아서 감자전
저녁: 오이 1개가 목표(장담 못함)
요즘 뭐해드시나요?
당기는 음식을 하려다보면 거의 탄수화물이더라구요.
166에 60킬로인데 59로 가는 길이 너무나 멀고 험난합니다. 날씬하신 분들 노력도 많이 하시겠지만 복 받으신 겁니다!
식단에너무 단백질 칼슘이 부족한데요 토마토계란볶음.월남쌈 쌈채소에 고기 요새 잘 먹어요
식빵 4장요????
저 식단이 살빼시려고 드시는거라고요?
우선 먼저 다이어트가 무엇인지 좀 찿아보시고 정보 수집을 하세요,
무조건 적게 먹는게 다이어트가 아닙니다.
시빵을 아침에 네 개나 드세요?
1자 아래 4자가 있어서 실수!ㅎ
166에 60키로면
날씬까진 아니라도
딱 좋은 몸매 아닌가요
그러고 점심을 감자전이라니…
차라리 밥을 드세요. 잡곡이나 현미 밥으로
식빵 4장에서 놀라셨나요? 저는 살찔까봐 못먹는거지 앉은자리에서 한봉지 가능합니다. 특히 테두리부분이 넘 맛있어요. ㅠㅠ
그 정도면 보기좋고 괜찮을 듯 한데 웬 다이어트를?
식사량이 너무 적네요.
그것 드시고 힘이 있나요?
아점으로 밥 잘 차려 드신 저도
탄수화물 유혹버티기 힘든데
감자전에 놀라고 갑니다
먹는양은 굉장히 적네요. 탄수화물은 늘이지 마시고, 영양소 골고루 더 추가하심이 어떠세요? 특히 단백질이 적어요. 오늘 식단만 저렇게 겠지만요.
그리고 많이 움직이시고, 땀나는 운동이나 근육운동을 많이 하세요.
체중보다는 저걸로 힘 없어서 어쩌나 싶어요.
그리고 식단에 단백질이 많이 부족해 보여요.
저는 혼자 있는 저녁은 찐계란 2개, 생채소(오이,파프리카,상추, 양배추 등)에 그릭 요거트(무설탕)와 섞어 먹어요.
단백질과 채소를 조금 더 먹도록 하겠습니다.
나쁘지 않다면 166_60 딱 보기 좋고 날씬한 몸매 같아요
여기야 40kg대 아니면 뚱뚱하다고 할테지만 166 키 완전 대박이잖아요...
배고프지 않나요. 대단하시다
날씬하신데요 차라리 근력운동을 해서 탄탄하게 만드세요
예전에 캔 배기성인가?
하루에 식빵1개 먹으며 살뺐다는데
듣고있던 의사가
식빵1개
칼로리는 높고 배는 안부르고
그럴바엔 차라리 밥 먹는게 낫다 해서
배기성이 몰라씌며 울먹거렸는데요 ㅋ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1602400 | 저출산해결책은 5 | 저출산 | 2024/06/15 | 843 |
1602399 | 운동용 바지 제일 시원한게 뭐예요? 8 | 3호 | 2024/06/15 | 2,349 |
1602398 | 이런사람이 (남자) 나르시시스트인가요? 8 | 모름 | 2024/06/15 | 1,917 |
1602397 | 저는 카페빙수보다 마트빙수가 맛있어요 10 | 히히 | 2024/06/15 | 2,331 |
1602396 | 주방 싱크대 2 | 추천좀.. | 2024/06/15 | 1,447 |
1602395 | 50대 아줌마는 취업이 너무 어려운가요? 17 | ... | 2024/06/15 | 8,046 |
1602394 | 유시민, 우주 속 인간은 티끌 같은 존재였다. 인문학적 관점에서.. 13 | ../.. | 2024/06/15 | 3,394 |
1602393 | 갈비탕 국물 활용법 부탁드려요 8 | .. | 2024/06/15 | 1,015 |
1602392 | 김꽃님 근황 아시는 분? 4 | 꽃님 | 2024/06/15 | 7,268 |
1602391 | 대입이랑 취업할때 다자녀 우대정책 30 | iii | 2024/06/15 | 2,220 |
1602390 | 황매실과 홍매실 차이 있나요 2 | ........ | 2024/06/15 | 1,058 |
1602389 | 깐마늘로 마늘 장아찌? 4 | 게으른 주부.. | 2024/06/15 | 938 |
1602388 | 친구가 이기적이라고 전하는데요, 4 | 지금 | 2024/06/15 | 2,798 |
1602387 | 형사는 누가 되는건가요 1 | . . . | 2024/06/15 | 1,545 |
1602386 | 후르츠칵테일 사용방법 5 | 오마이 | 2024/06/15 | 1,263 |
1602385 | 푸틴이 방북한다는데 우리는 우크라이나를 지원한다고요? 18 | 참나 | 2024/06/15 | 1,706 |
1602384 | 저출산 특단의 대책이 생각났어요 10 | wjdqnd.. | 2024/06/15 | 2,166 |
1602383 | 침대헤드 없으면 불편한가요? 24 | 침대 | 2024/06/15 | 4,081 |
1602382 | 미국에서 방값 싼 지역이 어딘가요? 12 | ... | 2024/06/15 | 2,426 |
1602381 | 여러분들 새 옷 꼭 세탁해서 입으세요 26 | 세탁 | 2024/06/15 | 19,469 |
1602380 | 친정엄마가 묻지도 않고 보낸 반찬 28 | Lllll | 2024/06/15 | 8,067 |
1602379 | 20대 남자들 식당 차리고 건들거리는 거 꼴비기 싫네요 69 | 으휴 | 2024/06/15 | 20,607 |
1602378 | 후덥지근하네요 주말 저녁 풍경 어떠신가요 4 | 주말 | 2024/06/15 | 1,861 |
1602377 | 스폰지밥 보는 고양이 4 | .. | 2024/06/15 | 1,428 |
1602376 | 하루 사이에 2키로 쪘네요 3 | ㅇㅇ | 2024/06/15 | 3,091 |