제가 요즘 피곤하고 아파 죽겠는데 스쿼트 시작해서인가 싶어서요. 그제부터 격일로 하는데 오늘은
알람을 놓치고 지각할 뻔 했어요.
계속 피곤하고 두통이 심한데..처음에는 이런건가요? 심각하게 저질체력이긴 합니다.
제가 요즘 피곤하고 아파 죽겠는데 스쿼트 시작해서인가 싶어서요. 그제부터 격일로 하는데 오늘은
알람을 놓치고 지각할 뻔 했어요.
계속 피곤하고 두통이 심한데..처음에는 이런건가요? 심각하게 저질체력이긴 합니다.
달력에 바를정자로 10개씩 체크하면서 매일100개씩해요
아무리졸려도 술먹고와도ㅜ
나만의 약속
느끼기에 그것 때문에 힘들면 줄여야죠
남 의견은 상관 없어요
30개씩 3ㅡ4번 이니 별로 안 힘들어요
본인이 느끼기에 그것 때문에 힘들면 줄여야죠
남 의견은 상관 없어요2222
주변에서 횡문근융해증 몇 명 보고서 절대 운동 무리해서 안해요
무게 친것도 아니고…저라면 별거 아니다 싶긴 하지만
본인이 그리 느낀다는데 어쩌나요
두통이 있다면 운동할 때 숨을 참고 있는지 잘 살펴보세요.
내려갈 때 들이쉬고, 올라올 때 서서히 뱉으며
깊이 숨을 쉬어야 하는데
힘줘서 운동하느라 힘드니까 숨을 짧게만 쉬고 거의 무호흡인 분들이 많거든요.
그럼 너무 힘들고 머리 아프죠.
이제 시작이니까 이번 주엔 30개씩 격일
다음 주에 50개씩 격일…
이렇게 서서히 늘려가시고요.
당연히 힘들죠.
저 100개씩 100일 해봤는데 초반에는 많이 힘들었어요. 주의할건 무릎 조심해야해요.
무릎 나가면 안하니만 못하니 살살 하세요.
댓글 달아주신 분들 감사해요. 운동이라곤 겨우 요고 하거든요.. 무릎은 자세 계속 검토받고 한거라 괜찮을 것 같아요 호흡일수도 있겠네요 자세 신경쓰느라 숨 자체를 안 쉰 것 같아요
무게없이 하는데 힘드세요?
그럼 자세가 문제일수도 있어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1632162 | 50대분들 하안검 만족하시는분 계신가요? 12 | 지혜를 | 2024/09/21 | 1,935 |
1632161 | 커스* 커피 맛있습니다!!!! 24 | ㅇㅇ | 2024/09/21 | 3,833 |
1632160 | 단국대 의대, 강원대 의대..어디가 더 낫나요? 14 | ㅇㅇ | 2024/09/21 | 1,932 |
1632159 | 줄어든 옷 늘릴 때 린스에 담구면 늘어나는지... 2 | 줄어든 옷 | 2024/09/21 | 843 |
1632158 | 두달만에 브래지어 ㅋㅋ 2 | 고백 | 2024/09/21 | 2,841 |
1632157 | 상가계약서작성시 필수항목있을까요? 권리금등등.. 2 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/21 | 239 |
1632156 | 늦은 장마 1 | 울산 | 2024/09/21 | 690 |
1632155 | 에리카와 가천대는 15 | ㅇㄴㅁ | 2024/09/21 | 3,181 |
1632154 | 저도 나왔습니다. 공원에요 1 | 가을 | 2024/09/21 | 1,028 |
1632153 | 휘슬러 이다 압력솥구성 고민되네요 5 | 주니 | 2024/09/21 | 386 |
1632152 | 200초반 버는 혼자 사람은 서울에서 어떻게 사는거에요 8 | .. | 2024/09/21 | 3,220 |
1632151 | 순무김치,각김치도 담으면 맛있을까요? 3 | 김치 | 2024/09/21 | 417 |
1632150 | 갑자기 많은댓글로 인해 내용지워요. 85 | 욕먹을라나요.. | 2024/09/21 | 9,963 |
1632149 | 프로쉬(식기세척세제) 스크래치 3 | 00 | 2024/09/21 | 905 |
1632148 | 삭센다 저렴한 곳 있을까요 1 | ... | 2024/09/21 | 1,032 |
1632147 | 저렴한 커피 어디가 맛있나요 16 | ㄴㄷ | 2024/09/21 | 2,493 |
1632146 | 맛있는 과자 하나 추천해 볼께요 6 | .. | 2024/09/21 | 2,632 |
1632145 | 금목서 꽃 핀 곳 있나요? 12 | ... | 2024/09/21 | 1,114 |
1632144 | 자식 키우며 해 보는 별짓 2 | -.- | 2024/09/21 | 1,795 |
1632143 | 서울 고즈넉한 동네 사시는 분 계세요? 18 | ㅡㅡ | 2024/09/21 | 4,453 |
1632142 | 곱슬머리 매직 필요없을 시기가 오나요? 7 | .. | 2024/09/21 | 1,482 |
1632141 | 전세대출 언제쯤 풀릴까요? | 코랄 | 2024/09/21 | 978 |
1632140 | 여자를 증오한 남자들. 읽어보신분 10 | 밀레니엄 | 2024/09/21 | 1,620 |
1632139 | 개업의들은 요즘 좋은듯 12 | ... | 2024/09/21 | 2,135 |
1632138 | 수원 통닭거리, 어느 통닭집 추천부탁드려요 9 | 수원통닭 | 2024/09/21 | 1,059 |