저탄고지 어지러움;;

[mi]

얼마전 불어난 허릿살에 충격 받고

저탄수화물 식단에 돌입했어요.

다이어트도 아니고, 칼로리는 비슷하지만 탄수화물 대신에 단백질 지방을 먹는 걸로..

와 근데 완벽한 초절식 비건이나 키토가 아닌데도 몸살 비슷한 키토 플루(어지러운 증상)가 상당해서 놀랍네요.

몸이 무겁고 졸리고 근육이 욱신댄다고 하나...숨도 차고요. 먹는 게 사소하다고 생각했는데 생각보다 몸에 큰 영향을 미치는 게 놀라워요.

이런 증상은 한 4~5일차인데, 곧 없어지나요?

경험해 보신 분들 알려주시면 감사드립니다 ^^

 

[네]

짧으면 일주일 길면 이주일 가요 소금물 드시나요? 소금물 드세요 훨씬 좋아져요 신경쓸게 은근히 많고 알아야 할게 많아서 저는 초기엔 까페같은데 공지사항 있는데서 죽치고 수시로 살펴봤어요

[지하철]

저탄고지 하는데요.
20킬로 정도 뺐어요.
이젠 탄수화물을 과하게 먹으면 피곤해요. 혈당스파이크가...

[저는]

너무 어지러우면 그냥 밥한숟가락 먹었어요

[..]

키토 체질로 들어갈때 현기증 오더라고요
소금물 보충하시고...
단백은 너무 늘리지 않는게 좋아요
통풍 오더라고요ㅠㅠ

[혹시]

혈당은 재어보셨어요?
저도 저탄고지하다가 어지럽고 눈앞이 형광색으로 변하고 심장이 쿵쾅거리고요
혈당재어보니 오십얼마..
잘못하면 응급상황직전이었더라고요

[에휴]

할말이 많지만 간단하게 그냥 말씀드리자면 단백질로 통풍 오는거 아니고요 과당 너무 드시지 마세요 까페 가서 공지정독 거듭 권장드립니다

[::]

체질따라 음식조절 해야해요.
간이 약한 태양인은 쌀밥울 먹어야해요.
태양인의 건강은 쌀밥이예요.포도당을 섭취해야 건강하니까요. 생각보다 태양인이 많아요.
본인이 태양인인데 저탄고지한다고 탄수화물 섭취않하면 건강이 나빠집니다.
본인몸을 느끼면서 하세요

[저탄고지]

저도 며칠하다가 어지러워서 탄수 조금 늘렸어요