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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

요가에 빠진 분들도 많던데... 저같은 사람은 어떨까요?

... 조회수 : 2,272
작성일 : 2024-06-10 15:39:21

요가로 머리서기(?)하고 그러는거보면

딱히 근력이 문제는 아닌데 어쩜 그리 하실까요.

나이 여부와도 상관없는 듯하고...

저 이석증과 어지럼증이 간혹 있어서 좀 무서운데..

그리고 엄청나게 뻣뻣해요. 다리찢기 90도 수준입니다.

그래서 요가를 해도 재미를 못붙이고.. 오래해본적은 없어요.

일반인들 중에도 달인마냥 하시는 분들 많던데....

오래 하다보면 괜찮은건지.. 아님 저같이 안맞는 사람들은 영영 안맞을까요?

IP : 1.241.xxx.220
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.6.10 3:47 PM (223.38.xxx.191) - 삭제된댓글

    말씀하신 그 동작들 하려면 코어 근육이 엄청나야돼요. 지방 거의 없고요. 일반인들중에 그 동작 하는 사람들은 달인 맞고요. 거의 끝판왕 자세들이고요. 오래해도 안되는 사람들 많아요. 유연성 높이려는 목적으로 요가 슬슬 시작해보세요. 그런 동작 안되어도 마음 안정되고 유연해지는 목적으로 괜찮죠.

  • 2. 타고난
    '24.6.10 3:50 PM (118.235.xxx.36)

    유연성도 있어요. 주민센타에서 하는 요가 할머니들도 많이 오는데 회원 20명중 제가 제일 뻣뻣했어요.
    90인 시모도 저보다 유연해요

  • 3. ...
    '24.6.10 3:56 PM (1.241.xxx.220)

    제가 딱 그래요.. 70대 어머님들보다 뻣뻣...ㅜㅜ
    그런데 집에서 스트레칭 꾸준히도 안해요. 차라리 요가를 다녀보면 재미가 붙지 않을까 싶은데... 이제껏 3번 정도 시도했지만 다 2달을 못가서 그만뒀거든요. 현재는 수영, 헬스는 꾸준히 하구요... 근데 유연성이 떨어지니 여러 운동할 때 다칠 가능성이 높아서 시도해볼까해요

  • 4. ...
    '24.6.10 4:20 PM (112.168.xxx.69)

    요가 8년했는데 그런거 못해요. 안합니다.
    코어와 팔힘이 부족해서 안 돼요. 안되는 거 억지로하다가 다치는 거 보다는 안 하는게 낫습니다.

    저는 무릎이 안 좋고 목 디스크도 있고 무지외반증도 있어서 안 되는 자세들이 굉장히 많았어요. 무릎 굽히는 자세 잘 못 했고. 쟁기자세 같은 것 목디스크에 위험해서 안 하고요. 한발 서기 는 무지외반증때문에 할 수 있는데 까지만 합니다. 그나마 하프스쿼트로 무릎근육을 강화해서 이제 무릎굽히는 자세는 하는데요. 개선이 안 되는 건 어쩔 수 없는 거죠. 무슨 꼭 달성해야 하는 과제 아니고 내 몸을 위해서 하는 거니 나에게 필요한 것만 골라서 하면 된다고 봅니다.

    나이들수록 그래서 요가에서 그런 힘든 자세는 제외하고 하게 되더라구요. 요새는 요가 안 하고 그룹 필라테스로 바꿔하고 있어요.

  • 5. 저도
    '24.6.10 4:51 PM (211.205.xxx.145)

    그랬는데요.좋은 선생님 만나서 골반? 을 움직이는 법을 배우니 훨씬 좋아졌어요.
    유투브 skk스트레칭도 도움 진짜 많이 되요.
    스트레칭하는 원리를 알려줘서요.선생님 수업듣고 skk보면서 원리?ㅡ내가 못하는 이유를 깨닫고 고치려고 자꾸 노력하면 좋아지더라구요.
    참 매일하는게 진짜 도움되죠.

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