저탄수와 간헐적 단식까지 해서
하루 두끼 꼬박꼬박 챙겨먹는 중인데요
아까 12시에 밥먹고 지금 먹어야 하는데
아놔 배가 안고파요;;;
그래도 지금 안먹음 낼 점심까지 못먹으니
미리 먹어둬야(?)겠지요?
채소 과일 찐계란에
올리브유 레몬소금 뿌려서 찹찹 먹을까 합니다
암튼 저탄수 하고부터 배고프다는 생각이 안들어요
단백질은 한끼에 두알
지방은 샐러드 드레싱에 오일 넣는거랑
견과류속의 오일 정도인데 참 신기하네요
배가 안고픈데 먹긴 먹어야겠고
희한한 난관에 봉착했어요 ㅋ
탄수화물이 단백질 지방에 비해
쉽게 배부르고 쉽게 꺼지는 건가봐요
다큐에도 나왔다시피 케톤체를 쓰는 상태라 그래요 탄수가 아니라 몸에 있는 지방을 뇌가 에너지원으로 든든하게 인식하니까 에너지를 먹어서 얻어야한다는 충동이 줄어요 케톤체를 무슨 큰일나는양 취급하는분도 예전엔 가끔 있었는데 다큐보면 그렇게 지방을 에너지로 쓰는 상태가 수치로 봐도 건강에 좋은 영향을 주기 때문에 그런 이득을 얻기위해 간헐적 단식을 한다 라고 말해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1581245 | 이혼 조장하는 글들이 많아요 16 | .. | 2024/06/09 | 3,107 |
| 1581244 | 참새 새끼를 구하고 길을 나섭니다 12 | 집으로 | 2024/06/09 | 1,978 |
| 1581243 | '번역알*' 사이트 어떤가요? 2 | whitee.. | 2024/06/09 | 1,002 |
| 1581242 | 아파트가 4.7억인데 1억 있으면 17 | ll | 2024/06/09 | 5,684 |
| 1581241 | 입안 건조하다 6 | 포도나무 | 2024/06/09 | 1,232 |
| 1581240 | 다음번 도자기는 뭘까요 4 | ㅇㄴㅁ | 2024/06/09 | 1,535 |
| 1581239 | 많이 읽은 글에 컴공아빠 컴공아들들 12 | 유전자 | 2024/06/09 | 2,979 |
| 1581238 | 서울에서 한 두 시간 거리 1박 어디가 좋을까요 7 | 놀자 | 2024/06/09 | 1,585 |
| 1581237 | 학군지 일반고 내신 2등급 수시 가능 대학 32 | ^^ | 2024/06/09 | 5,722 |
| 1581236 | 우리집 고양이 자는 장소 7 | 야옹 | 2024/06/09 | 2,108 |
| 1581235 | 인천 오래 사신분들께 6 | 어디보자 | 2024/06/09 | 1,777 |
| 1581234 | 결국 적게 먹으면 줄어드는 게 체중인데 10 | … | 2024/06/09 | 6,446 |
| 1581233 | 절에 다니시는분)) 백중기도 질문이요 4 | ........ | 2024/06/09 | 2,100 |
| 1581232 | 요즘 페이스북 많이 안하나봐요 12 | 페북 | 2024/06/09 | 2,514 |
| 1581231 | 지금 공항인데 향수 추천해주세요 42 | 오 | 2024/06/09 | 4,510 |
| 1581230 | 연양갱 첨가물에 포도당이 있는데 6 | .. | 2024/06/09 | 1,016 |
| 1581229 | 목동 사시는 분들 오목공원에 나와보세요 6 | 나들이 | 2024/06/09 | 3,380 |
| 1581228 | 수제 딸기쨈 위에 곰팡이 걷어내고 먹으면 9 | 수제 | 2024/06/09 | 3,314 |
| 1581227 | 나는 솔로 20기는 겨울에 촬영한거죠? 3 | ㅋㅋ | 2024/06/09 | 3,408 |
| 1581226 | 고 2가 문제네요 8 | ᆢ | 2024/06/09 | 1,850 |
| 1581225 | 우리집엔 왜 바퀴벌레가 살까요... ㅠ 17 | 바퀴벌레 | 2024/06/09 | 5,257 |
| 1581224 | 노현정 전 아나운서의 근황. '부미원' 대표이사 34 | ... | 2024/06/09 | 26,229 |
| 1581223 | 연극성 인격장애 6 | ........ | 2024/06/09 | 2,877 |
| 1581222 | 머리랑 손이랑 개인플레이하네요. 5 | ... | 2024/06/09 | 1,057 |
| 1581221 | 아주 윤석열 김건희가 헛발질 할때마다 빵빵 터지네요 2 | Gma | 2024/06/09 | 2,375 |