저탄수와 간헐적 단식까지 해서
하루 두끼 꼬박꼬박 챙겨먹는 중인데요
아까 12시에 밥먹고 지금 먹어야 하는데
아놔 배가 안고파요;;;
그래도 지금 안먹음 낼 점심까지 못먹으니
미리 먹어둬야(?)겠지요?
채소 과일 찐계란에
올리브유 레몬소금 뿌려서 찹찹 먹을까 합니다
암튼 저탄수 하고부터 배고프다는 생각이 안들어요
단백질은 한끼에 두알
지방은 샐러드 드레싱에 오일 넣는거랑
견과류속의 오일 정도인데 참 신기하네요
배가 안고픈데 먹긴 먹어야겠고
희한한 난관에 봉착했어요 ㅋ
탄수화물이 단백질 지방에 비해
쉽게 배부르고 쉽게 꺼지는 건가봐요
다큐에도 나왔다시피 케톤체를 쓰는 상태라 그래요 탄수가 아니라 몸에 있는 지방을 뇌가 에너지원으로 든든하게 인식하니까 에너지를 먹어서 얻어야한다는 충동이 줄어요 케톤체를 무슨 큰일나는양 취급하는분도 예전엔 가끔 있었는데 다큐보면 그렇게 지방을 에너지로 쓰는 상태가 수치로 봐도 건강에 좋은 영향을 주기 때문에 그런 이득을 얻기위해 간헐적 단식을 한다 라고 말해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1581323 | 사업 망하고 울산 이사왔는데 올해 말 다시 서울가려고요. 9 | ㅇㅇ | 2024/06/09 | 5,447 |
| 1581322 | 지난해 옷을 미친듯이 샀더니 올해 옷을 안 사게 되네요 9 | 충전 | 2024/06/09 | 4,165 |
| 1581321 | 현실에서는 여자키 165만되어도 64 | ..... | 2024/06/09 | 20,588 |
| 1581320 | JTBC뉴스)한 남자와 웃으며 '호텔행'…CCTV 속 그건 분명.. 1 | 물 | 2024/06/09 | 6,361 |
| 1581319 | 아줌마인데 남자들하고 말하는게 불편해요 17 | .. | 2024/06/09 | 4,188 |
| 1581318 | 은근 국힘지지자 친구ㅠ 27 | 허참 | 2024/06/09 | 3,313 |
| 1581317 | 3,4 인용 전기 압력 밥솥있나요? 4 | 밥 맛 좋은.. | 2024/06/09 | 1,196 |
| 1581316 | 20대 딸 개명 이름 고민이네요. 37 | .. | 2024/06/09 | 4,213 |
| 1581315 | 아이허브 우울증 유산균 추천해주세요 5 | 아이허브 | 2024/06/09 | 1,700 |
| 1581314 | 국민 혈세 마음데로 4 | 하야 | 2024/06/09 | 966 |
| 1581313 | 에어컨 청소 5 | .. | 2024/06/09 | 1,415 |
| 1581312 | 브라탑에 쫄반바지가 외출복이 되나요 20 | //// | 2024/06/09 | 4,683 |
| 1581311 | (동물관련) 세상이 많이 바뀌었네요. 2 | ........ | 2024/06/09 | 2,002 |
| 1581310 | 수분 충전 어떻게들 하시나요? 3 | ㅍㅍ | 2024/06/09 | 1,629 |
| 1581309 | 밀양...가장 우려했던 아사리판 날까 염려..(피해자 입장문) 8 | ... | 2024/06/09 | 3,528 |
| 1581308 | 빈곤포르노 싫고, 생리대 뇌절 싫고 10 | ㄴㅇㄹ | 2024/06/09 | 3,530 |
| 1581307 | 보면 정신적인 장애가 신체장애보다 더 무서운것 같아요! 11 | .... | 2024/06/09 | 2,979 |
| 1581306 | 대웅제약 ㅇㅈㄷ 1 | j... | 2024/06/09 | 2,580 |
| 1581305 | 당일치기 1 | ... | 2024/06/09 | 1,069 |
| 1581304 | 먼저 연락 안하니까 아무한테도 안오네요 20 | ㅇㅇㄹ | 2024/06/09 | 7,147 |
| 1581303 | 센타스타 이불 보관시 3 | ... | 2024/06/09 | 2,124 |
| 1581302 | 강남 폐업 먹튀 치과 어메이징하네요 14 | newyt2.. | 2024/06/09 | 15,885 |
| 1581301 | 3인가족 생활비 250 많은가요 12 | 답답 | 2024/06/09 | 5,339 |
| 1581300 | 절친 손절 8 | … | 2024/06/09 | 4,982 |
| 1581299 | 애견이발기요 2 | ... | 2024/06/09 | 804 |