저녁 몇시 이후부터 금식하시나요?

[...]

저는 대략 8시부터인데 

이것마져도 잘안지켜져서 9시까지도 

마구 먹는건 아니지만 

집에 도착하자마자 

냉장고에서 꺼내먹고 

밥차려주면서 좀먹구 하다보니 

막상 저녁에 먹는 습관이 되어 

배고픈 상태로 잠들기가 어려워 아침에 

부어요 이것만 고쳐져도 좋을텐데 

마감을이 일직하거나 집에들어가 안먹고 

싶은데 잘 안되네요

[..]

잠자기 4시간 전이요.
흔히 6시 이후 금식으로 알려진건
보통 10시 취침을 기준으로 한겁니다.

[...]

저는 6시 이후 안먹어요
다음날 점심이 그날의 첫 음식 섭취

[ㅇㅇ]

5시 이후에는 안먹네요
이렇게 해야 그나마 통통한 몸이 살이 안찌네요

[..]

4시간 전이면 괜찮긴한데
5시 6시 마감하시는 분들은 어떻게 절재가 되나요?
전 지금 책상앞에 앉아 계속 퍼먹구 있네요

[ᆢ]

저는 5시에서 6시요 6시 아후엔 물만
그러나 가끔 음주를 ㅠ

[..]

저두 노력해.봐야겠어요
5-6시 이후 안먹기루요