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자유게시판

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어깨충동증후군 고생해보신분

ㄴㄹㅇ 조회수 : 1,629
작성일 : 2024-06-06 11:59:11

진짜 병원 다녀도 안낫고 여기저기 다녀봐도 더 아파지기만 할 뿐 ㅜㅜ

 

이게 무작정 스트레칭/좋다는 운동한다고 다 효과보는게 아니라...

 

누구한테는 맞는 스트레칭이나 운동도 나한테는 안좋을수도 있는데...

 

괜히 스트레칭/운동 했다가 더 더 아파졌어요 ㅜ

 

원인은 라운드숄더 심하고 자세 나빠서 이런건 아는데...

 

이거저거 다 아파서, 그냥 정선근 교수님이 하라는 견갑골 운동 정도만 하려고요.

(그 분이, 떠도는 쎄라밴드 운동법 이런거 더 하다가 오히려 회전근개 더 파열된다고) 

 

IP : 112.153.xxx.101
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 추천
    '24.6.6 12:21 PM (113.199.xxx.17)

    강남구청역 박진영 정형외과 추천해요.
    예약하고 가보세요.
    고생하다가 거기서 주사맞고
    집에서 재활연습해서 완치했어요.
    어깨충돌로 넘넘 고생해서 추천드립니다.

  • 2. 유나01
    '24.6.6 12:23 PM (115.23.xxx.196)

    PT 헬스요!
    정형외과 약드시고 일단 급성통증 염증 가라앉히시고
    피티로 근육만드세요!
    몇년간 고생하다가 피티로 통증 탈출했어요
    근육이 답임

  • 3. 12563
    '24.6.6 12:30 PM (14.52.xxx.88)

    추천님 거기 과잉진료안하나요?저도 어깨가 아픈데...과잉진료하고 불친절하다는데 괜찮나요?

  • 4. 원글
    '24.6.6 12:32 PM (112.153.xxx.101)

    죄송하지만 주사는 치료가 아니라 증상완화고 것도 스트레스라 내성 심해요

  • 5.
    '24.6.6 12:42 PM (223.62.xxx.249)

    저요 재활센터 있는 병원가서 치료받았어요
    어깨가 말린 상태에서 어깨를 들면 더 부딪히니까 조심해야 해요

    네이버 까페 추천해요
    https://cafe.naver.com/coodos1?tc=shared_link

  • 6. 저도
    '24.6.6 12:49 PM (1.235.xxx.154)

    어깨충돌증후군이었고 석회건염도 회전근개파열도 조금있다고 했어요
    병원에서
    주사도 맞았고
    도수치료...팔을 꺾는 수준이었고 맛사지같은것도 했어요
    더풋샵에서 맛사지도 받고
    결국 재활pt에서 완전히 나았어요

  • 7. ...
    '24.6.6 1:02 PM (180.69.xxx.236) - 삭제된댓글

    저는 사고로 인대 다쳐서 어깨충돌증후근 생긴 상태인데요
    밴드운동도 하긴 하는데 절대 아프지 않을만큼만 해야합니다. 밴드 강도도 잘 맞추시고요.
    운동전에 반드시 주변근육 풀어주고 하시고요.
    저는 견갑골운동 밴드운동 맨손 스트레칭등 합니다.
    이미 인대가 손상된 상태라 스트레칭도 조심조심
    해요.

  • 8.
    '24.6.6 3:30 PM (59.30.xxx.66)

    어깨에 석화화가 생겨서 움직일 때마다
    밤에 아파서 잠도 못 잤어요

    석회화는 안쓰는 어깨에 주로 생긴대요

    잘하는 정형외과에서 굵른 주사기로 초음파를 보면서
    석회화 된 곳을 여러 번 깨고 부수었고
    바늘로 뽑아냈어요
    조금만 했는데도 통증이 사라졌어요..
    도수치료나 체외충격기는 비싸기만 하소 효과 없었어요
    의료 보험되는 자기장이 더 나아요

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