노산 출산후 일어나 걸을때 쩔뚝쩔뚝

[ㅜㅜ]

40에 출산후 3년이지났는데 아직도 일어서면 쩔뚝 거려요ㅜㅜ 할머니들처럼요

아이좀 안아주면 더심해져요

처음일어서면  고관절이 시큰거리면서 쩔뚝이다가 정자세 찾게되고..

고관절시큰거리고 욱신?거리는? 그런건 어떻게하면 나을까요?

 

[..]

신경과, 정형외과 검진 받아보세요.
나이가 있으시니 본인 건강 신경써야죠.
애도 육아는 템빨로 버티는 것도 한 방법이에요.

[...]

노산이라기보담 근육 키워야할 상황 같아요
출산 전엔 어떠셨어요

만약 저라면
정형외과 몇 곳 가보고
일치되는 의견 찾고
별 일 아니면
잘 맞는 도수치료사 찾아 몸 정비하고
운동할 수 있는 몸 상태 만든 후
여유 있으면 필테나 피티 집중해서 몸 회복에 신경 쓸래요.

[고관절]

출산하다 고관절탈구되는 경우가 있다고 들었는데
정형외가 가서 찍어보셔야할거 같은데요
그러다 고정되면 힘들어요.
얼른 가보세요.

[ca]

고관절이 삐뚤어졌을수도 있어요.
추나 잘 하는 한의원에서 교정도 가능해요.

[회복이우선]

회복이 우선입니다,
관절이나 뼈는 한번 고장나면 평생 관리해줘야합니다.
윗분 말대로 도수치료 받으시고 괜찮아지시면 물리치료 꾸준히 받으시면서 운동 병행해야해요.
관절& 뼈 영양제 챙겨드시고요.

[운동부족]

저같은 경우는 운동부족일때 나타났던 현상이예요.
필라테스하면서 스트레칭과 근력운동으로 증상이 없어졌어요.
출되근 걷기도 도움이 됐고요.
운동부족시기는 제가 직장다니전 전이었고요.

[...]

저도 출산 후 골반이 벌어진 느낌에 고관절 통증이 꽤 오래갔는데
책상 다리나 바닥에 앉지 말라고 했던 거 같아요.

정형외과에서 사진 일단 찍어 보고 요가나 필라테스 추천드려요.
골반이 틀어졌거나 근육이 심하게 뭉쳤을 것 같네요