아침에 컨디션 끌어올리는 방법 있을까요

[오]

안녕하세요

 

5시반 기상해서 6시에 출근을해야해요

예전엔 안그랬는데

마흔 중반 접어드니

6시부터 10시까지가 너무 힘들어요

딱 꼬집어서 어디가 아픈건 아닌데

좀 비실비실 눈도 침침 살짝 어지럽고요

피검사는 다 정상

빈혈 없고 갑상선 아닌데

기립성 저혈압이랑 이명이 좀 있어요.

습관이라면

급하게 나오느냐 공복에 커피 라떼 한잔인데

혹시 컨디션 바짝 올릴 방법있을까요.

 

점심지나면 또 말짱합니다.

[음]

뻘글일 수도 있는데 종아리 운동 있잖아요. 일어나서 몸 한번 쭉쭉 늘려주고 종아리 펌프 운동을 오십개만 해보세요 집에서 안되면 회사 도착해서 해도되구요. 시간은 몇 분 안걸려요.
전 심장아 오늘도 부탁해 라는 오글거리는 생각으로 뒷꿈치를 들었다 놨다를 합니다. 혈액순환이라도 잘되면 뭔가 기운이 날 것 같아요.

[원글이]

감사합니다 뭐든지 해볼게요~~

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근력운동하시길...
근력이 없으면 엄청 피곤하고 지치더라구요..

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한의원에서 보약 지어드세요.
40 넘어가면 보약 필수더라고요.

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잠은 충분히 주무시니요. 매우 이른 기상인데
잠을 일단 최소 6.7시간은 자야 해요.

[ㅇㅇ]

뜨거운 물에 샤워하면 전 좀 좋아지던데요