안녕하세요
5시반 기상해서 6시에 출근을해야해요
예전엔 안그랬는데
마흔 중반 접어드니
6시부터 10시까지가 너무 힘들어요
딱 꼬집어서 어디가 아픈건 아닌데
좀 비실비실 눈도 침침 살짝 어지럽고요
피검사는 다 정상
빈혈 없고 갑상선 아닌데
기립성 저혈압이랑 이명이 좀 있어요.
습관이라면
급하게 나오느냐 공복에 커피 라떼 한잔인데
혹시 컨디션 바짝 올릴 방법있을까요.
점심지나면 또 말짱합니다.
안녕하세요
5시반 기상해서 6시에 출근을해야해요
예전엔 안그랬는데
마흔 중반 접어드니
6시부터 10시까지가 너무 힘들어요
딱 꼬집어서 어디가 아픈건 아닌데
좀 비실비실 눈도 침침 살짝 어지럽고요
피검사는 다 정상
빈혈 없고 갑상선 아닌데
기립성 저혈압이랑 이명이 좀 있어요.
습관이라면
급하게 나오느냐 공복에 커피 라떼 한잔인데
혹시 컨디션 바짝 올릴 방법있을까요.
점심지나면 또 말짱합니다.
뻘글일 수도 있는데 종아리 운동 있잖아요. 일어나서 몸 한번 쭉쭉 늘려주고 종아리 펌프 운동을 오십개만 해보세요 집에서 안되면 회사 도착해서 해도되구요. 시간은 몇 분 안걸려요.
전 심장아 오늘도 부탁해 라는 오글거리는 생각으로 뒷꿈치를 들었다 놨다를 합니다. 혈액순환이라도 잘되면 뭔가 기운이 날 것 같아요.
감사합니다 뭐든지 해볼게요~~
근력운동하시길...
근력이 없으면 엄청 피곤하고 지치더라구요..
한의원에서 보약 지어드세요.
40 넘어가면 보약 필수더라고요.
5시반기상.6시출근
무무조건 아침드세요
꼭밥이 아니더라도요
출근길에 과일이라도 깎아서 먹어요
도착하면 커ㅍ
잠은 충분히 주무시니요. 매우 이른 기상인데
잠을 일단 최소 6.7시간은 자야 해요.
뜨거운 물에 샤워하면 전 좀 좋아지던데요
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