저탄수 하시는 분들. 저녁 뭐 드실거예요~?

[궁금]

1일2식.  만약 하루 두번드신다면

벌써 슬슬 저녁식사  생각하시나요?

 

저탄수 하시는 분들

오늘 저녁 뭐드시는지 궁금합니다

 

오늘 첨 해보려니

일단 이렇게 밝은데 저녁을 생각한다는게

넘 생소하고..  

 

또 탄수없이 뭘 먹나 자꾸 고민하게 되어요

바나나  삶은 계란은 좀 그렇겠지요?

바나나가 당 탄수 덩어리라..

 

참치와 삶은 계란에 마요네즈. 도 생각중입니다..

 

에고 머리아프네요

하시는분들 존경스러워요 

[바나나 좋아요]

샐러드에 저는 바나나
자주 넣어요. 토마토 파프리카 삶은계란 견과류도 넣구요.

[저]

다이어트 중인데 햄버거랑 어니언링 먹었어요
5시에먹었으니까 갠찬타...

[....]

단백질을 꼭 챙겨드셔야해요
저는 파프리카 닭가슴살 푸른채소 이렇게 먹어요
맛있어요

야채구성: 토마토 파프리카 청양고추 샐러드
단백질 구성: 닭가슴살 순살생선 그릭요거트
이 중에 골라 먹어요
탄수는 굳이 먹으면 단호박 정도

[..]

저는 저탄은 아닌데 그냥 답글을 다네요.
단호박 100그램에 찐계란 하나 먹었습니다.
이따 출출하면 완숙토마토 하나 더 먹을까 합니다.
참고로 점심엔 현미밥 100그램에 돼지고기 순살 150그램 야채랑 먹었습니다요.

[ㅇㅇ]

배추.숙주.팽이버섯 깔고 차돌찜요
어제도 먹었어요

[..]

목살 한장이랑 가니쉬 채소구워먹어요

[...]

점심 12시 언저리 저녁 6시 언저리 등 정해서 드시고
파프리카 참치 바나나 순으로 드시면 훨씬 도움 되어요~
혈당이 일정하게 유지되면 음식에 대한 갈망이 줄어드는데
혈당관리에 먹는 순서가 무척 중요하거든요
(채소 단백질-지방 탄수 순서)
화이팅!

[원글]

어머 격려해주시니 갑자기 의지가 불끈~
잘 챙겨먹을 힘이 나요!
순서 잘 지켜먹을께요
넘 감사합니다♡

[8년차]

간헐적단식러이자 두끼식하는데
첫끼엔
먹고픈거 다 먹어요
두번째 끼니엔 탄수 뺀 단백질 채소만
그 두번째 끼니는 5시에 끝냄요
담날 첫끼는 빨라도 오전 10시

[저녁안먹음]

아점으로 잘 먹고 끝.
저녁은 안먹을수록 좋아요.

[실행중]

오늘은 아침은 일반식
점심은 두부, 계란을 먹었더니 배가 고프지 않네요.

저도 저녁은 안먹고 녹차 한잔 마실려구요.
배가 고프면 다이어트 쉐이크 마십니다.

[두부+계란에]

팽이버섯 넣은 슴슴한 된장국에
채소 잔뜩 불고기요^^

[...]

귀찮아서 반찬없이 소고기 손바닥만한거 구워먹었더니 입맛이 싹 달아나네요.

[8년차]

식단관리하느라 8년차에요
당근 저탄,고단백이고요
전 직접 만든 저당식빵 두쪽, 치즈,닭가슴살,
과일(저당지수 낮은), 커피, 샐러드(삶은 계란 꼭)
한끼는 꼭 이렇게 먹고 있는데 전혀 안질리고 맛있게 먹고 있어요