저탄수 할랬는데 습관적으로 빵 샀어요..ㅠㅠ

[까먹음]

어제 대문글 보고 탄수 줄여야지.. 생각했었는데

습관적으로 호두깜빠뉴 하고 귀리잡곡빵을 집어왔어요

바나나도요ㅠ

 

전부 탄수 당 인듯한데

대문글에 의하면 바람직하지 않은거지요?

 

저는 그전까지 위의 식단 좋다고 알았거든요

바나나는 자연식품에다가

빵은 통곡물빵이니까요

 

근데 헛갈려요  어느게 몸에 좋은지

 

이 빵들은 어쩔..

 

 

[ㅇㅇ]

냉장고에 넣어두고 (저항성전분 올라가요)
하루 한장만 드세요

[채소]

채소 샐러드 한 대접 먼저 드세요
계란 후라이도 하나 드시고여
그리고 빵 먹기

[ㅇㅇ]

빵은 냉동실 넣고 가끔 한 조각씩만 드세요

[괜찮아]

한꺼번에 않이 먹지 말고
시차를 두고 조금씩 나눠 먹으면
그 정도는 괜찮아요
너무 안먹어도 문제 됩니다
근육이 잘 생기지도 않지만
뇌활동에도 필요해 꼭 챙겨야. 되는
긍정적인 면도 많아요

[ㅇㅇ]

야채드시고
탄수 먹을때 좋은 지방이랑같이 먹으면 덜 흡수 된다고...
올리브오일에 발사믹 찍어 드세요
사과식초 탄 물 같이 먹으면 더 좋고 ㅎ

[아이고]

저도 주말 내내 야채와 현미먹고 출근했는데 수다 떨다가 과자를 먹어버렸어요
함께 모여 있으니 안먹을 수도 없고 잉잉
정말 세상 맛난걸 못 먹는 고통이란 ㅠㅠㅠㅠ

[통곡물]

통곡물 함량 아주 미미할텐데요.

[감사합니다~~]

식혜마시고
바나나 하나 뚝 따서 까먹고
빵 뜯어먹고있어요
아침에 가방에 챙겨온건데
지금보니 전부 당 함유...;;;;

귀리빵 달진 않은데 넘넘 맛있네요
뒤에 성분중에 밀가루강력분 써있고요ㅠ

에혀.. 얘네들 어케 끊죠?

한조각만 더 뜯어먹을께요
잘근 잘근..

[그런 빵은]

조금 먹어도 괜찮지않나요?
저는 크롸상,버터롤,스콘을 좋아해서 심각합니다.
오늘도 빵집앞에서 인내심 끌어올리며 그냥 왔네요.
일년동안 6키로 이상 쪄서요ㅠㅠ

[호두깜빠뉴]

최애빵 먹구싶네요

[아아아아]

식혜가 더 몸에 안 좋을 거예요.

[..]

그냥
삶은 달걀 두유 토마토 사과 고구마 정도 드세요

저도 내일 빵 살거긴 해요 ..;;;;;;;

[...........]

많이만 안 먹으면 되지 않을까요?
밥 좀 먹고 빵 좀 먹고 디저트 조금 먹는다고 그렇게 해롭지 않아요. 물론 매일 먹거니 양이 과하면 문제겠죠. 야채 많이ㅡ먹고 견과류 먹고 당탄수 조절해서 가끔 조금씩 먹으면 되는거라 생각해요.
지나친 건강식 추구도 일종의 강박증이 될 수 있어요. 몸에도 정신적으로도 좋지 않구요.

[ㅇ]

냉동실에 박아놓고
가끔 생각날때 버터발라 구워요
바삭바삭ㅎㅎ 계란샐러드해서 얹어먹기도 하구요
어캐 확 끊고살겠어요 적당히 먹어야지
전 가공식품 확실히 끊기 하고있어요 ㅎ