세끼 중 저녁을 제일 적게 먹어야 되는거 맞죠?
저녁 7시 전에 과식만 안하면
메뉴는 어떤 음식이든 상관 없나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨 전단계인 분들, 저녁 식단 팁 좀 주세요
~~ 조회수 : 4,449
작성일 : 2024-05-25 22:43:38
IP : 223.38.xxx.152
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 절대
'24.5.25 10:59 PM (121.133.xxx.137)메뉴는 어떤 음식이든 상관 없나요?
그럴리가요
삶은 계란 한두알에 당근라페 정도나2. 아니요
'24.5.25 11:36 PM (222.102.xxx.75) - 삭제된댓글저녁도 신경쓰셔야죠
굳이 어떤 음3. ..
'24.5.25 11:41 PM (115.143.xxx.157)의사쌤이 저녁밥 2/3공기만 먹으라 하셨어요.
한공기는 200g 이구요.
그리고 콩밥이 그렇게 좋대요.4. 당뇨초기예요
'24.5.25 11:51 PM (183.97.xxx.184)유튭에서 많은 정보 얻어서 이론적으론 빠삭한데 막상 실천은 잘 못해요^^
잡곡밥(카무트, 호밀, 보리밥도 좋아요)
콩류, 나물 등등의 채소...
단백질과 채소류 위주로를 먹고
중요한건 식후에 움직이라는거예요. 산책 30분 추천요.5. ㅣㅣ
'24.5.26 12:12 AM (125.181.xxx.200)탄수화물 특히 단순당, 오래 씹지 않는 탄수화물들,,멀리해야죠. 밀가루 같은거 특히요.
그리고 무엇보다 중요한게, 포도당을 저장할수 있는 우리몸 근육을 만들어야 해요.
운동,,근력운동 필수에요. 사실 먹는걸로는 그다지 잘 조절이 안되더라구요. 근육 키우고,
간과 대장을 건강하게 만들어줘야 합니다.6. ㅠ
'24.5.26 4:19 AM (118.235.xxx.86)전단계인지는 검사하신건가요, 저도 요즘 걱정이라서ㅠ
7. 저는
'24.5.26 7:04 PM (211.186.xxx.59)저녁 잘 먹어요 아침 안먹어요 식단 아무거나 먹진 마시고 저탄수 하셔야죠 저탄수중단백중지방 식단 추천합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1576699 | 은퇴한 시니어들 직업 군인으로 갑시다 25 | 시니어 | 2024/05/27 | 4,857 |
| 1576698 | 톱스타 라고 느껴지는 사람 7 | ㅡㅡ | 2024/05/27 | 3,706 |
| 1576697 | 모두채움단순경비율신고인데 간편장부작성해서 신고하려합니다. 도와.. 5 | 종합소득세 | 2024/05/27 | 1,210 |
| 1576696 | 외모별로인 사람은.. 5 | .. | 2024/05/27 | 2,942 |
| 1576695 | 이차전지는 왜 오르는거예요 12 | 궁금 | 2024/05/27 | 3,176 |
| 1576694 | 성형외과 예약금 돌려받을수있나요ㅠ 4 | ㅇ | 2024/05/27 | 1,900 |
| 1576693 | 권성*변호사 7 | 네네 | 2024/05/27 | 1,963 |
| 1576692 | 도우미 첫날인데 주말지나 빨래가 많았는데 138 | 후 | 2024/05/27 | 25,442 |
| 1576691 | 과식이나 폭식하게되는 어떤 계기가 있으신가요 6 | 다이어트고민.. | 2024/05/27 | 1,474 |
| 1576690 | 아들 둘, 군대 보내기 싫습니다. 26 | ㅈㄱ나라 | 2024/05/27 | 4,402 |
| 1576689 | "인스턴트팟 에센셜" 써 보신 분 후기 좀 부.. 1 | 요리요리 | 2024/05/27 | 1,303 |
| 1576688 | 군인권센터 임태훈 소장 글 가져옵니다 14 | ........ | 2024/05/27 | 3,580 |
| 1576687 | 인생의 마지막 다이어트중...12킬로 감량 8 | ... | 2024/05/27 | 4,545 |
| 1576686 | 닭도리탕은 한국말 17 | ㅇㅇ | 2024/05/27 | 3,376 |
| 1576685 | 코인 노래방 부스 사고 싶어요 3 | 아코 | 2024/05/27 | 1,719 |
| 1576684 | 금 팔기가 너무 어렵네요. 21 | 금팔기 | 2024/05/27 | 17,366 |
| 1576683 | 친구에 대해서 | … | 2024/05/27 | 1,708 |
| 1576682 | 제육볶음 감칠맛은 뭘로 내나요~?? 21 | .. | 2024/05/27 | 4,034 |
| 1576681 | 아휴, 우리 딸 18 | 엄마 | 2024/05/27 | 6,486 |
| 1576680 | 대장내시경 시 용종 떼고 종양발견 되어서. 4 | 인생 | 2024/05/27 | 4,342 |
| 1576679 | 현대 해상 다니시는 분 계신가요? 4 | 은행나무 | 2024/05/27 | 1,639 |
| 1576678 | 스위스 너무 아름다운곳. . . 7 | . . .... | 2024/05/27 | 3,738 |
| 1576677 | 소면굵기가 가늘어졌나요 3 | 두진마미유 | 2024/05/27 | 1,326 |
| 1576676 | 실버925 하고 18k골드하고 뭐가 더 무른가요? 4 | ... | 2024/05/27 | 1,576 |
| 1576675 | 리클라이너 달려 있는 소파 유용한가요 6 | 소파 | 2024/05/27 | 2,077 |