필테 시작했는데 별거아닌거 같았는데 지금 근육통 있는데
오늘 운동쉬어야 하나요? 아니면 그냥 걷기라도할까요?
필테 시작했는데 별거아닌거 같았는데 지금 근육통 있는데
오늘 운동쉬어야 하나요? 아니면 그냥 걷기라도할까요?
다르겠죠
저는 오래 운동을 했지만 근육통이 안 느껴지면 제대로 운동한 느낌이 안들어서 오히려 근육통을 환영해요
물론 근육 파열이나 뼈나 인대 등의 문제로 인한 통증이 아니라는 전제하에 하는 얘기죠
운동이 처음이라면 잘 관찰하고 문제가 있는 근육통인지 운동하며 생긴 근육통인지 잘 구별하는게 중요하다고 봐요
몸이 쉬어가라는 신호입니다
필테는 아니지만 저는 헬스 하면서 오는 근육통
잘 살펴보고 어느 기구가 근육통을 생기게 하는지 관찰해요
어떤 머신이 내어깨 허리에 안좋은지요
그거 안하면서 시간 지나고 근육통이 없어지는지 살펴봅니다
필테도 잘 관찰하세요 쉬어도 덜한지 계속 심한지요
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