필테 시작했는데 별거아닌거 같았는데 지금 근육통 있는데
오늘 운동쉬어야 하나요? 아니면 그냥 걷기라도할까요?
자유게시판
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근육통있을 때 운동해야할까요?
ㅠ 조회수 : 952
작성일 : 2024-05-24 14:54:37
IP : 59.16.xxx.1
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 통증 정도에 따라
'24.5.24 2:58 PM (220.117.xxx.100)다르겠죠
저는 오래 운동을 했지만 근육통이 안 느껴지면 제대로 운동한 느낌이 안들어서 오히려 근육통을 환영해요
물론 근육 파열이나 뼈나 인대 등의 문제로 인한 통증이 아니라는 전제하에 하는 얘기죠
운동이 처음이라면 잘 관찰하고 문제가 있는 근육통인지 운동하며 생긴 근육통인지 잘 구별하는게 중요하다고 봐요2. 쉬세요
'24.5.24 3:03 PM (1.236.xxx.93)몸이 쉬어가라는 신호입니다
3. ᆢ
'24.5.24 3:16 PM (106.102.xxx.30)필테는 아니지만 저는 헬스 하면서 오는 근육통
잘 살펴보고 어느 기구가 근육통을 생기게 하는지 관찰해요
어떤 머신이 내어깨 허리에 안좋은지요
그거 안하면서 시간 지나고 근육통이 없어지는지 살펴봅니다
필테도 잘 관찰하세요 쉬어도 덜한지 계속 심한지요
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