드디어 50.19키로

[체중감량중]

코로나로 요요 10키로 불어나 

61키로대까지 체중증가했더랬죠ㅠ

검진수치가 당뇨전단계.고지혈증위험.ㅠ

체중감량이 필요해서 수영시작한지 2년째

주5일 하고있어요.

드디어 50키로 도달했네요.

나이48세 키156입니다.

근데 근력운동을 안해서 그런지

체지방률이 높아서ㅠㅠ

이제부터 근력도병행해서

48키로까지 목표더 달리려구요.

[dd]

식단도 하신거죠?
잘 유지하시기 바랍니다~
저도 수영하는데 살은 안빠지더라구요. ㅋ

[dfdf]

대단하세요~
저는 지금 점핑하고 있는데
예전처럼 단기간 다이어트를 목표로 하지않고
한달에 1kg 감량을 목표로 하고 있어요
수영은 아무리 해도 실력이 늘지가 않더라구요
리듬감은 있어서 점핑은 재밌어요

[ㄷㄷ]

부러워요.
저도 체중감량 해야 하는데...
10kg 감량까지 시간 얼마나 걸리셨나요?

[식단도필요]

네.
처음 1년은 식단안하고 그냥수영만했더니 5키로 빠지고 더는안빠지더라구요.
유일하게 먹던믹스커피를 올초에 끊고나니
더불어 다른 간식들이 별로 안먹게되고.
식후고혈당오는거를 방지하는정도로 식사조절했더니 5~6키로가 더빠진듯요.

[짝짝짝]

저도 앞자리 바꾸는게 목표입니다
오늘아침 50.1
한끼만 잘먹어도 1킬로는 복귀