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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허리에 도넛처럼 찌는 살은 대체 어떻게 해야 합니까?

중년 조회수 : 4,303
작성일 : 2024-05-18 21:58:49

 

전체적으로 살이 찌는 게 아니라 뚱뚱하지 않은데

허리둘레만 저렇게 튀어나오니 너무 흉해요.

이건 어떻게 관리해야 하나요?

 

 

 

IP : 106.101.xxx.170
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 일명
    '24.5.18 10:00 PM (70.106.xxx.95)

    나잇살인데
    전체적으로 유산소 해야 돼요
    딱 그것만 빠지진 않더라구요
    탄수화물 줄이구요

  • 2. ㄱㄴ
    '24.5.18 10:07 PM (211.112.xxx.130)

    튜브살 빼는덴 격일단식이 최곱니다. 뱃살부터 빠져요.

  • 3. 바람소리2
    '24.5.18 10:14 PM (114.204.xxx.203)

    간식 술 다 끊고 소식요

  • 4. ..
    '24.5.18 10:20 PM (223.38.xxx.8)

    정제탄수화물하고 과당 끊으셔야하는데... 가능할까요??
    한마디로 빵 면 간식 달달구리 주스 음료 다 끊고
    식사만 하셔야...

  • 5. 러브핸들
    '24.5.18 10:25 PM (49.171.xxx.244)

    운동법 찾아보면 많아요

  • 6. 그게바로
    '24.5.18 10:29 PM (121.133.xxx.137)

    나잇살이죠
    탄수화물 격하게 줄여야함요

  • 7. ..
    '24.5.18 10:32 PM (211.234.xxx.22)

    저녁 끊고 탄수 끊으심 되요. 밥 떡 빵 과자 당류 다 끊고 단백질 위주 식단에 운동 하심 되요.

    라면 과자 먹은 기억이 .. 몇 년 전 인 듯 ㅎ

  • 8. ...
    '24.5.19 12:01 AM (124.5.xxx.99)

    철저하게 소식 그리고 앉아서 칼국수등
    한사발 금지
    새모이처럼 조금씩 맛만보기
    우선 소식 단식수준으로 빼고 유지하기
    다들 얼마나 단식들도하고 소식하며
    유지하는지 몰라요

  • 9.
    '24.5.19 1:49 AM (61.255.xxx.96)

    어제 오늘 급체로 밥을 거의 안먹었더니
    뱃살이 좀 말랑해지고 줄어들었어요

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