간헐식이 최고같아요
그냥 12~8시에만 딱 먹으니
식탐 자체가 많이 줄었어요!
20일만에 2.5키로 빠졌구요
뭐 bmi..비만 상태라 잘 빠집니다ㅋ
운동은 주2회 정도 걷뛰하는데
이대로 쭉 하다가 정체기 오면 다른 방법 써봐야죠
17키로 감량 목표에요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
먹성 좋은 사람 다이어트에는
ㅇㅇ 조회수 : 1,830
작성일 : 2024-05-15 08:24:32
IP : 125.179.xxx.132
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.5.15 8:26 AM (211.208.xxx.199)화이팅!!
2. ^^
'24.5.15 8:28 AM (125.179.xxx.132)마음 좋은 분 ~
감사합니당3. 화이팅222
'24.5.15 8:30 AM (121.133.xxx.137)정체기오면 단식시간 한시간 늘리고
그러다 또 정체기 오면 주 2회 걷뛰하던거 3회로 늘리면 되고...
무리하지 않고 좋은 방법으로 시작하셨네요
간간히 후기 올려주세욤^^4. 홧팅이요
'24.5.15 8:30 AM (14.47.xxx.167)간헐적 폭식 되지 않게 양 조절 음식 종류도 조절해야 한다고 하더라구요
전 종류가 조절이 안되요 ㅜㅜ 고칼로리만 먹게 되서,,...5. ㅇㅇ
'24.5.15 8:37 AM (125.179.xxx.132)저도 간식류 너무 좋아해서 열흘쯤에 입터진 날 있었어요 ...
어플로 운동.식사 적고 있었는데
저는 하루 1200칼로리 먹어야 빠지는데 (나이.운동량 따져서)
내가 그날 처묵한 칼로리 보니 각성이 확 돼서..
나가서 걷뛰 한번 더 하고 왔네요 ㅋ
그후로는 고칼 먹으면 밥생각은 잘 안나고.. 점점
적응하는 기분들어요6. ...
'24.5.15 9:05 AM (115.138.xxx.60)간헐적 단식이 최강 이죠... 될 수 있으면 저녁을 6시 전에 먹고 공복으로 자는 게 최고 효과가 좋아요. 5시에 먹고 공복으로 자고... 아침에 눈 떠서 8시에 먹고 싶은 거 먹었어요. 그리고 이제 운동 갑니다...
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