간헐식이 최고같아요
그냥 12~8시에만 딱 먹으니
식탐 자체가 많이 줄었어요!
20일만에 2.5키로 빠졌구요
뭐 bmi..비만 상태라 잘 빠집니다ㅋ
운동은 주2회 정도 걷뛰하는데
이대로 쭉 하다가 정체기 오면 다른 방법 써봐야죠
17키로 감량 목표에요
간헐식이 최고같아요
그냥 12~8시에만 딱 먹으니
식탐 자체가 많이 줄었어요!
20일만에 2.5키로 빠졌구요
뭐 bmi..비만 상태라 잘 빠집니다ㅋ
운동은 주2회 정도 걷뛰하는데
이대로 쭉 하다가 정체기 오면 다른 방법 써봐야죠
17키로 감량 목표에요
화이팅!!
마음 좋은 분 ~
감사합니당
정체기오면 단식시간 한시간 늘리고
그러다 또 정체기 오면 주 2회 걷뛰하던거 3회로 늘리면 되고...
무리하지 않고 좋은 방법으로 시작하셨네요
간간히 후기 올려주세욤^^
간헐적 폭식 되지 않게 양 조절 음식 종류도 조절해야 한다고 하더라구요
전 종류가 조절이 안되요 ㅜㅜ 고칼로리만 먹게 되서,,...
저도 간식류 너무 좋아해서 열흘쯤에 입터진 날 있었어요 ...
어플로 운동.식사 적고 있었는데
저는 하루 1200칼로리 먹어야 빠지는데 (나이.운동량 따져서)
내가 그날 처묵한 칼로리 보니 각성이 확 돼서..
나가서 걷뛰 한번 더 하고 왔네요 ㅋ
그후로는 고칼 먹으면 밥생각은 잘 안나고.. 점점
적응하는 기분들어요
간헐적 단식이 최강 이죠... 될 수 있으면 저녁을 6시 전에 먹고 공복으로 자는 게 최고 효과가 좋아요. 5시에 먹고 공복으로 자고... 아침에 눈 떠서 8시에 먹고 싶은 거 먹었어요. 그리고 이제 운동 갑니다...
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1591959 | 새 프로는 안전하게 전현무? 18 | 쫄보 pd | 2024/06/07 | 4,472 |
1591958 | 혹시 육류 전혀 안 드시는 분께 여쭙니다. 12 | ㅇ | 2024/06/07 | 2,700 |
1591957 | 전세계최고부자 10인 MBTI 34 | ㅇㅇ | 2024/06/07 | 13,117 |
1591956 | 2024년에도 일제시대에 살고 있네요. 2 | 일제시대 | 2024/06/07 | 1,318 |
1591955 | 만취해 택시기사 폭행한 20대 여성 입건 1 | 곱게미쳐라 | 2024/06/07 | 1,495 |
1591954 | 퇴사하려는데 팀장면담갈때 뭐사가나요? 17 | 퇴사시 | 2024/06/07 | 2,488 |
1591953 | 다음 주에 아들이 군대 갑니다. 15 | ... | 2024/06/07 | 2,803 |
1591952 | 청경채 김치로 해먹어도 맛날까요? 6 | 박스 | 2024/06/07 | 1,609 |
1591951 | 오늘 매불쇼 영화코너에서 추천한 '플로리다 프로젝트' 봤어요 5 | ㅇㅇ | 2024/06/07 | 2,740 |
1591950 | 포인트도 이젠 제대로 못 쓰네요 1 | … | 2024/06/07 | 2,049 |
1591949 | 기프티쇼로 받은 스벅 아이스아메리카노 여러개 모아서 텀블러교환 .. 2 | 스타벅스 | 2024/06/07 | 2,253 |
1591948 | 농산물시장에서 소매가로 물건 파는 건가요? 5 | 궁금 | 2024/06/07 | 1,071 |
1591947 | 따듯한마음으로 분별심없이 사는 분들 계신가요? 8 | ㆍㆍㆍㆍ | 2024/06/07 | 2,027 |
1591946 | 김남희배우는 모리다카시가 최선이었을까요? 23 | ... | 2024/06/07 | 15,008 |
1591945 | 오래전 영화 ‘피아노’ 보신분들..궁금한게 있어서요… 14 | 주말밤 | 2024/06/07 | 3,710 |
1591944 | 신혼인데 15 | ... | 2024/06/07 | 4,433 |
1591943 | 민주당 11개 상임위원장 후보 내정 10 | 다해도괜찮아.. | 2024/06/07 | 2,474 |
1591942 | 예물 오메가 브라이틀링 6 | ... | 2024/06/07 | 1,993 |
1591941 | 자유라지만 1 | .. | 2024/06/07 | 574 |
1591940 | 사과 양배추값이 계속 오르는 이유는 뭘까요 6 | ㄱㄴ | 2024/06/07 | 3,556 |
1591939 | 걸그룹이 좋은 중년여성 (저에요) 36 | ... | 2024/06/07 | 4,485 |
1591938 | 먹는게 중요하네요 9 | 맛 | 2024/06/07 | 5,356 |
1591937 | 허리가 아픈 대학생 아들이 11 | 침대 | 2024/06/07 | 4,097 |
1591936 | 12사단 중대장 복귀했답니다 33 | .. | 2024/06/07 | 5,645 |
1591935 | 우리집 시어머니랑 아들이 8 | 여름 | 2024/06/07 | 4,657 |