무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쾃 할 때 앉았다 일어설 때
쏘라 조회수 : 2,345
작성일 : 2024-05-13 23:56:08
IP : 1.225.xxx.136
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.5.14 12:50 AM (180.226.xxx.12)자연스레 펴지긴 합니다.일부러 의식적으로 딱딱 피면 무릎에 안좋아요
2. ...
'24.5.14 2:06 AM (121.165.xxx.192)펴는 건 좋은데 무릎을 펴다가 튕기진 마세요
3. 햄스트링
'24.5.14 5:31 AM (121.131.xxx.63) - 삭제된댓글무릎보다 엉덩이에서 오금 사이 햄스트링 근육에 집중하면
무릎이 자연스레 펴지고 굽어지고 하게 되더라구요.
무릎 자체의 굴신에만 신경쓰면 과하게 힘이 앞으로 쏠려서 아프기 쉬워요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1568205 | 중등 인강 부탁드려요 3 | 쭈 | 2024/05/14 | 877 |
| 1568204 | 독도는 대한민국땅이라고 얘기하세요. 4 | .. | 2024/05/14 | 1,497 |
| 1568203 | 보수지지자들한테 하나 묻고 싶어요 33 | 어떤생각들인.. | 2024/05/14 | 2,923 |
| 1568202 | 요양병원에 선물을 하고싶은데요 8 | 요양병원 | 2024/05/14 | 3,782 |
| 1568201 | 눈물의여왕 김지원 의상 정리 2 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 4,085 |
| 1568200 | 아이가 사립초 다니는데.. 16 | .... | 2024/05/14 | 6,846 |
| 1568199 | 이사람, 쎄하죠? 58 | 어쩔티비 | 2024/05/14 | 37,041 |
| 1568198 | 나폴레옹과 김영모빵집 비교해 주세요 18 | 맛난 빵 | 2024/05/14 | 4,287 |
| 1568197 | 진짜 기가막히네요. 라인 압박 총무상 알고보니 이토 히로부미 후.. 4 | .. | 2024/05/14 | 5,113 |
| 1568196 | 고운발 크림 핸드크림으로 써도되나요? 6 | llll | 2024/05/14 | 2,700 |
| 1568195 | 매일유업, 중국 알리바바에 선천성대사질환자용 특수분유 공급한다 4 | 특수 | 2024/05/14 | 3,364 |
| 1568194 | 근육이 없으면 정말 9 | 그뉵아 | 2024/05/14 | 5,880 |
| 1568193 | 요물같은 X 9 | !!! | 2024/05/14 | 5,914 |
| 1568192 | 두번째 잠자리 누웠어요~~ 5 | 두번 | 2024/05/14 | 3,635 |
| 1568191 | "민생은 술안주 쇼핑 아니다" 꼬집은 야당…윤.. 3 | JTBC | 2024/05/14 | 2,138 |
| 1568190 | 뭐만 꽂히면 그것만 두세달 먹어요 30 | ..... | 2024/05/14 | 6,302 |
| 1568189 | 최재영 목사, 12시간 검찰 조사 후 귀가 "다른 선물.. 5 | ........ | 2024/05/14 | 4,814 |
| 1568188 | 파스타면에서 나는 밀가루냄새 2 | ... | 2024/05/14 | 3,163 |
| 1568187 | 요즘 날씨에도 아침 저녁으로 추워요 10 | 추워요 | 2024/05/14 | 4,228 |
| 1568186 | 4인용 식탁 이영하 편 17 | 그냥 | 2024/05/14 | 7,047 |
| 1568185 | 선업튀 톡방 사람들 너무 웃겨요 4 | ㄱㄴ | 2024/05/14 | 3,686 |
| 1568184 | 트레이더스 양념소불고기 궁금해요 8 | .... | 2024/05/14 | 3,169 |
| 1568183 | 비겁이 강해서...사주얘기 13 | 콩 | 2024/05/14 | 4,553 |
| 1568182 | 오렌지색바지를 염색하려고하는데 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 1,004 |
| 1568181 | 상사의 조언 ? 무슨뜻일까요? 12 | .. | 2024/05/14 | 3,605 |