무릎을 쫙 펴나요? 아니면
무릎을 쫙 펴지는 않고 일어서는 정도 하고 다시 앉는 자세로 가나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스쾃 할 때 앉았다 일어설 때
쏘라 조회수 : 2,271
작성일 : 2024-05-13 23:56:08
IP : 1.225.xxx.136
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.5.14 12:50 AM (180.226.xxx.12)자연스레 펴지긴 합니다.일부러 의식적으로 딱딱 피면 무릎에 안좋아요
2. ...
'24.5.14 2:06 AM (121.165.xxx.192)펴는 건 좋은데 무릎을 펴다가 튕기진 마세요
3. 햄스트링
'24.5.14 5:31 AM (121.131.xxx.63) - 삭제된댓글무릎보다 엉덩이에서 오금 사이 햄스트링 근육에 집중하면
무릎이 자연스레 펴지고 굽어지고 하게 되더라구요.
무릎 자체의 굴신에만 신경쓰면 과하게 힘이 앞으로 쏠려서 아프기 쉬워요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1576375 | 넷플 네안데르탈인의 비밀 9 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 2,688 |
| 1576374 | 광고영상 좀 기억해주세요 1 | 날날 | 2024/05/14 | 329 |
| 1576373 | 인생 선배님들 좀 도와주세요 6 | ㄴㄴ | 2024/05/14 | 1,451 |
| 1576372 | 장윤선- 검찰 인사? 김건희여사 소환은 생각도 하지 말란 시그널.. 3 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 1,567 |
| 1576371 | 고등 성적표를 가지고 왔는데요 12 | 입시 | 2024/05/14 | 5,018 |
| 1576370 | 기부 중이시라면 어디에 하시나요? 26 | 00 | 2024/05/14 | 1,393 |
| 1576369 | 제발 직장에서 애낳아라 소리좀 작작하세요 41 | ... | 2024/05/14 | 3,644 |
| 1576368 | “용산-국방부, ‘채 상병 기록’ 회수한 8월에만 26차례 통화.. 3 | !!!!! | 2024/05/14 | 2,058 |
| 1576367 | KFC직영인가요? 매장이 몇개 안돼요. 5 | 치킨 | 2024/05/14 | 1,450 |
| 1576366 | 대치동 아파트 보고있어요 9 | 이사 | 2024/05/14 | 3,669 |
| 1576365 | 동물병원 왔는데 4 | 봄날 | 2024/05/14 | 1,283 |
| 1576364 | 고유정 다큐프로 보는데 6 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 3,503 |
| 1576363 | 뉴진스 부모들이 나선 이유 27 | 윌리 | 2024/05/14 | 6,160 |
| 1576362 | 재산 많은 전문직 이혼남 46 | 편견은싫어요.. | 2024/05/14 | 19,149 |
| 1576361 | 자식이 결혼 안하고 동거 한다면 18 | -- | 2024/05/14 | 4,164 |
| 1576360 | 식기세척기 세제 8 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 1,624 |
| 1576359 | 괄사 사면 잘 쓸까요 17 | ㅇㅇ | 2024/05/14 | 3,859 |
| 1576358 | 귀여운 부부네요 ㅋㅋㅋㅋ (영상추가 ㅋㅋ) 13 | 하뜨 | 2024/05/14 | 4,862 |
| 1576357 | 사전 청약 제도 폐지한대요. 13 | 헐… | 2024/05/14 | 5,390 |
| 1576356 | 공항에서 그냥 기억나는 풍경.... 5 | ... | 2024/05/14 | 2,222 |
| 1576355 | 어떤 여자가 남자한테 구애? 하는걸 실시간 보는데 13 | ... | 2024/05/14 | 4,580 |
| 1576354 | 옆사무실 부부 참 용하네요 7 | ........ | 2024/05/14 | 3,538 |
| 1576353 | 유아들 급식 남은 잔반 싸달라는 행정실장 16 | ㅇ ㅇ | 2024/05/14 | 4,061 |
| 1576352 | 자녀문제 좋은 댓글 발견 공유해요 17 | ... | 2024/05/14 | 2,523 |
| 1576351 | 오랜만에 가슴이 말랑해지는 드라마를 봤어요 2 | 드라마 | 2024/05/14 | 3,349 |