두달정도됐는데 오른쪽은 골프엘보 왼쪽은 테니스엘보 진짜 너무 힘드네요 양쪽이 다 그러니 미치겠네요
체외충격파두번했는데 더 아프고 안나아서
병원안가고있어요
Mri찍어봐야할까요
어떤치료를 해야할지
충격파아니면 주사치료인데
오른쪽 팔꿈치안쪽은 6개월전 주사맞고 좀 나았었는데 주사효력이 끝난건지 다시아프네요
MRI찍어보신분 계실까요?비용도많이들어서 필요한가싶기도하다가 정확한 제 엘보상태를 알아봐야 치료를 제대로하나 싶기도하고ᆢᆢ초음파정도로 알수있는지 경험있으신분 조언부탁드립니다
주사는 자주맞으면 안좋다는데
너무아프니 삶의질이 너무 떨어집니다
굳이 찍을 필요 없어요 한방에 낫는다 생각말고 꾸준히 치료해보세요
병원 다 다녀도 안낫는 거 한의원 봉침치료하고 나았어요.
봉침 20번정도 맞았는데 이제 안아파요.
아령운동이예요. 손가락손목 안쓰고요.
주사도 맞아보고 체외충격파도했고 매일 물리치료도했어요. 그렇게 1년을 보내고 이제야 나았어요. 대신 하지말라는 건 거의 안합니다. 이 운동 참고해서 꾸준히하세요.(그외 골프엘보우는 이분것 참고)
https://youtu.be/DMsTOY6ddJ8?si=Rfm5V4Xf9wGEX6y4
https://youtu.be/mloZCfWeolU?si=MiiJG86gxdeUidbk
아령무게는 500g 750g 1kg 1.5kg 2kg 이렇게 아령무게순차를 꼭 지켜서 매일매일 운동해야합니다 물론 더 아파지면 쉬어야하고요.(팔전문 과장님이 권한 운동)
아령운동 저장합니다
덧붙여...
500g 750g1kg ...2kg이걸 하루에 모두 하라는 소리가 절대아니고...500g하고 며칠하고 괜찮으면 다음 750g으로 넘어가라는 소리입니다. 500g하다가 갑자기1kg으로 넘어가지말라는 의미입니다. 중간에 아프면 꼭 며칠쉬고요. 스트레칭정도만 하고요.
엘보운동 올려주셔서 감사합니다
양쪽이 다 아프다보니 더 조급했는데
천천히 두가지 다 해볼게요
봉침은 알러지때문에 못맞구요ㅠㅠ
치료도 적극적으로 다시 해봐야겠네요
MRI는 비용도 너무부담되고 안해야겠어요
댓글주신분들 감사드립니다
운동법 감사해요
엘보우는 mri까진 권하진 않더라구요..남편이 2년 다되어가는데 잘 안나아요ㅜㅜ
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1629976 | 상의 66이고 ,하의 77은 어디에 맟춰야 하나요? 2 | 옷 사이즈 | 2024/09/15 | 994 |
| 1629975 | 소갈비 질문이요 2 | ... | 2024/09/15 | 603 |
| 1629974 | 몇년씩 떨어져 있는 중년 부부들 질문있어요 17 | 증년부부 | 2024/09/15 | 4,422 |
| 1629973 | 간호간병 통합병동 입원시 준비물은 어디까지? 6 | 알려주세요 | 2024/09/15 | 1,156 |
| 1629972 | 유통기한 지난 우롱차 1 | 보름달추석 | 2024/09/15 | 523 |
| 1629971 | 복숭아 4개 오천원이면 가격 괜찮나요? 5 | 또살까 | 2024/09/15 | 1,277 |
| 1629970 | 명절 음식도 안하고 그냥 평소처럼 지내는 분 계세요? 15 | 조용히 | 2024/09/15 | 3,913 |
| 1629969 | 시판 엘에이갈비 양념 최고봉? 7 | ㅇㅇ | 2024/09/15 | 1,724 |
| 1629968 | 막막한 어려움의 현실에 처하면 어떻게 하시나요 11 | 순간순간 | 2024/09/15 | 2,302 |
| 1629967 | 소갈비찜 너무 느끼하게 됐는데요 8 | ........ | 2024/09/15 | 1,419 |
| 1629966 | 자식도 없는데 말년복록이 있다는데 11 | ㅇㅇ | 2024/09/15 | 2,951 |
| 1629965 | 추석에 먹을 음식 추천 좀 해주세요 6 | ... | 2024/09/15 | 1,425 |
| 1629964 | 식혜만들었어요. 7 | 식혜 | 2024/09/15 | 887 |
| 1629963 | 미혼도 사촌누나 결혼식에 축의 따로 하나요? 11 | 질문 | 2024/09/15 | 1,842 |
| 1629962 | 나물이랑 탕국 2 | double.. | 2024/09/15 | 983 |
| 1629961 | 퇴계 이황 차례상 보고 가세요 15 | .. | 2024/09/15 | 4,225 |
| 1629960 | 보청기 조금이라도 싸게 할수 있는 곳 있나요? 2 | 보청기 | 2024/09/15 | 547 |
| 1629959 | 고모 돈봉투 글 내렸나요? 40 | 아이고 | 2024/09/15 | 13,354 |
| 1629958 | 인생삼퓨 찾아요~~ 9 | 애터미 | 2024/09/15 | 1,921 |
| 1629957 | 유난이다, 트기하네 끌끌,,,, 5 | ㅋ | 2024/09/15 | 1,586 |
| 1629956 | 제사는 유교지만 보통 불교믿는분들이 지내 잖아요? 8 | 제사 | 2024/09/15 | 1,095 |
| 1629955 | 최고온도 34도 체감 온도 39도래요. 8 | 현재 날씨 | 2024/09/15 | 4,127 |
| 1629954 | 송편 가격이… 10 | … | 2024/09/15 | 3,929 |
| 1629953 | 장예모 감독 공리 주연 영화 인생 8 | 현소 | 2024/09/15 | 2,078 |
| 1629952 | 전 sns에서 부모님 자랑글이 제일 부러워요 5 | ㅇㅇ | 2024/09/15 | 2,256 |