82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

관절 안좋은 50대 이상 되신분들 헬스 어떻게 하세요?

조회수 : 2,043
작성일 : 2024-05-08 18:01:03

헬스를 열심히 한지 3개월 되가요 그동안은 

간간히 하는둥 마는둥 다녔어요

열심히 하고 재미도 있으나 관절이 션찮으니ㅠ

맘대로 못하고 살살 하기는 합니다만

아파도 하는게 낫다 아니다 분분한데

어떻게 하고 계신가요?

무릎 아프다 운동하고 트레이너랑 상의했고

지금은 괜찮아졌어요

허리도 그냥저냥 호전되가고 있구요

이젠 어깨가 ㅠㅠ 

운동전부터 안좋던거라 

관절 걱정없이 운동하고 싶네요

좋은 방법이 뭘까욥?

트레이너샘이랑 상의해서 하긴 합니다만

님들은 어떻게 하고 계신가요?

IP : 106.102.xxx.2
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅡㅡㅡ
    '24.5.8 6:09 PM (58.148.xxx.3)

    무릎땜에 자전거 권유받아서 샀는데 그것도 무리돼서 안해요.
    궁여지책으로 집에 굴러다니던 짐볼에서 혼자 고안해서 운동해요. 평상시에 그냥 짐볼위에서 지낸달까. 무리안가고 다리에 힘도붙고 안지루하고 저한텐 최고네요.

  • 2. ㅡㅡ
    '24.5.8 7:49 PM (14.33.xxx.161) - 삭제된댓글

    전기자전거 타고 펄펄 날라요

  • 3.
    '24.5.8 9:27 PM (222.236.xxx.112)

    헬스pt하고 무릎아파서 mri까지 찍었었어요. 아무이상 없대요. 트쌤이 이상없을거라했는데 찍었더니 말이 맞더라구요. 운동 안하다가 해서 그런거라고, 근육이 서로 불균형하게 잡아당겨그런다고 계속하다보면 좋아진다했는데.
    너무아플땐 한달정도 하체는 안하기도 했어요. 1년쯤 지나니 안아프네요. 후면 운동 많이 해야한대서 레그컬 데드리프트 했어요.그러다 또 어깨운동 배우다보니 또 어깨쪽도 또 쨍하고 아파서 병원갔더니 이상무.
    계속하다보니 또 안아프고.ㅎㅎ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1693657 하루에 지인들과 통화 자주하시나요? 1 15:03:57 40
1693656 유통기한 한참 지난 세제 어떻게 버려야 하나요?? 4 세탁세제 14:50:25 402
1693655 국힘 "장제원 성폭력 피해자, 문재인 정부때 뭐했나?&.. 10 ........ 14:50:16 811
1693654 커피가 사망률 낮춘다?…"하루 중 이 시간에 먹어야 '.. ..... 14:48:38 518
1693653 영국 쇼핑 리스트 쇼핑 14:47:05 202
1693652 놀러가서 머리카락까지 치우고 나오신다는 분들은 7 14:46:38 672
1693651 참!봉지욱기자님 3 아까 빼먹은.. 14:41:44 743
1693650 부산 라섹 잘하는 병원 추천해주세요 1 .... 14:37:10 81
1693649 경제적 걱정없는 50대 분들 28 .... 14:36:45 2,028
1693648 관식엄마 해방일지 염창희에게 매번 전화한 편의점주 맞나요 3 폭싹 14:32:33 642
1693647 원래 설거지 하려면 오래 걸리는거죠??? 7 원래 14:30:46 552
1693646 크로아티아 가보신 분들 3 유럽 14:27:43 442
1693645 준석엄마 뉴스쇼! 시청자 수 8 ........ 14:24:34 1,373
1693644 액정필름 1 교체 14:19:25 135
1693643 상가를 내놓았는데 3 상가 14:13:00 1,353
1693642 부모의 조건 없는 사랑 5 14:06:22 1,219
1693641 오찬호 작가의 기각이후 제2계엄 시나리오 14:06:20 761
1693640 스벅 MD는 이제 초딩 타겟인가요? 2 ... 14:04:34 1,009
1693639 지금 매불쇼 시작합니다!!! 6 최욱최고 14:00:08 823
1693638 나팔바지 핏을 일자형으로 수선 가능할까요. 7 바지 13:58:16 666
1693637 어머 저 반국가세력이래요 ㅋㅋ 5 즐거운맘 13:53:42 1,793
1693636 정치한잔 이 동영상도 추천해요.ㅋ 4 구독좋아요 13:49:35 560
1693635 암 검사, 수치가 오락가락 하나요? 4 암검사 13:47:27 734
1693634 평일에 백화점 오니 좋구만요 4 13:46:21 1,400
1693633 고등 핸드폰 요금 얼마씩 내요? 7 ........ 13:42:42 581