40대 초반 요실금 고민

[나는누구]

40대 초반입니다.

30대 초반 첫째 출산하고 요실금 증상이 생겼고 개선이 되지 않은 상태에서

30대 중반 둘째 임신하면서 좀 더 심해진걸 느꼈어요.

워낙 체력도 약하고 근력이 없는데 아이 둘 3.5키로 넘게 자연분만 했고 아래 근육이 늘어나서 그런거 같아요. 지금 같아서는 자연분만 후회되고 제왕할걸 그랬다 싶은 생각도 들어요.ㅜㅜ

둘째 출산 후 40대 초반이 된 지금 팬티라이너는 필수이고

팬티라이너를 달고 사니 질염도 따라오고

살짝이라도 뛰거나 재채기하면 조금씩 새는게 느껴져요.

병원 상담 몇번 받아봤는데 케겔운동 추천하고

차도가 없으면 요실금 수술만이 방법이라는데 

케겔운동은 충분히 열심히 안해서인지 모르겠지만 효과를 잘 모르겠어요.

40대 초반에 요실금으로 고민하자니 창피한 마음에 아뭇한테도 말 못하고 혼자서 고민이 많습니다.

요실금 수술만이 방법일까요?

좋은 방법 없을지 조언 부탁드려요.

[음]

비뇨기과로 진료 보신 건가요?
수술 권하기 전에 먼저 약으로도 치료 가능합니다.

[바람소리2]

수술 효과 좋다고하던대요

[....]

운동해야죠. 체중 줄이고.

[하루라]

재채기에 샐정도면 탄력케겔로는 효과거의기대못할듯
요실금수술 감쪽같아요.경험자 십칠년차

[저도]

30중반에 둘째낳고 40초까지 그랬어요.
횡단보도에서 못뛰었음.
지금 46인데 괜찮아요. 둘째 낳을때 요실금 올 가능성 많은 구조다..라고 들어서 한참 우울했는데...
조금 더 지나보세요. 수술은 언제든 할 수 있으니...

[...]

저도 재채기만 해도 새는 정도였는데
필라테스하고 복부에 근육이 생기니 확실히 좋아졌어요.
운동하세요~~~

[ㅇㅇ]

수술하세요. 간단하고, 효과도 직빵이예요. 저도 냄새날까봐 늘 신경쓰고 직장에 속옷도 비치해놓곤 했는데 진작 수술할걸그랬어요

[..........]

아이 둘 자연분만하고 나니...재채기나 줄넘기라도 하면 저도 40대초인데 그런현상이...
요실금 수술은 비용이 얼마나 드나요?

[..]

브릿지 운동 등 코어운동 먼저 꾸준히 해보셔요.

[강추]

수술하세요
삶의 질이 달라져요

[원글]

상담 받은 산부인과에서는 지금 나이에 벌써 수술하면 더 나이들어서 또 해야할 수도 있다고 하더라구요. 수술은 간단한가요? 통증, 회복, 마취등 궁금하네요. 직장인이라..
그리고 산부인과보다 비뇨기과 진료가 더 나은가요?

[원글]

날씬한 편이고 근력 부족해서 운동은 하려구요.

[..]

제가 여기서 배웠는데 설명을 잘 못하겠네요. 케틀벨 6킬로짜리 사서 두 다리 쭉 뻗고 앉아서 두손으로 케틀벨 손잡이 잡고 몸의 왼쪽 바닥에 놨다 또 오른쪽 바닥으로 수십번 옮기는 운동인데 요실금에 좋아요. 앉아서 하니 편하고 코어쪽 근력이 생겨요. 상체만 좌우로 조금씩 움직이는데 케틀벨을들고 옆으로 옮길 때 배 안에 힘이 들어가는 게 느껴져요. 전 요실금 좋아졌어요.

[저도 운동을...]

뛰는 거 못하고 불시재채기 하면 실수해요.
삶의 질이 떨어지죠.
케겔운동 필라테스할 때 기저근조이기 뭐 하긴 하는데요.
안 할 때보다는 낫지만 완전 없어지진 않았어요.