다 맛있고 먹어도 배고파요
2개월전 검진 받았을 때 당뇨아니었어요
당화혈 색소 4점대였어요 5.6인가거기까지 정상범위
하루 만보에서 만이천보 걷고
실내 자전거 10분 20분ㅡ 저는 이것도 넘 힘들어요
다리 올리기 200번쯤 짬짬이 해줘요
문제는 너무 배고파요
아침에 샐러드랑 빵 종류
혹은 밥 한공기
점심은 되는대로
감자탕도 먹고 치킨도 먹고
족발도 먹고 ㅡ 근데 배달시킨거의 반 정도
식당백반은 1인분 나온거 전부
적은 양은 아닌데
배고파요
자꾸 건강한 돼지가 돼서 너무 슬퍼요
주체를 못 하겠어요
참고로 중성지방 콜레스테롤 낮고요
혈압도 다 정상입니다
나이는 40중반인데 왜이리 식욕이 좋은가요
좋죠
저녁은 안드신단거죠?
살만 안찌면 식욕 좋은게 뭐 문젠가요?
살이 안빠지고 야금야금 찌고 있어요.
저녁은 안 먹는 경우가 많고요
식욕이 좋으니 살이 찌고 있어요
요즘은 부쩍 더 식욕이 늘어요
이러니 문제죠
유산소운동량이 많아요. 운동량줄여야 식욕이 안정돼요
그러다 살 엄청 쪘어요
일단 운동을 멈추고 아침 점심 저녁 식단에서
빵 면 설탕 튀김 자극적인거 빼고 먹었어요
그러니까 삼시세끼 밥과 나물 찌개 한식으로
당이 당을 부르고 짜거나 매운음식은 식욕을 부추기죠
이렇게 삼개월만에 5키로 감량이요
그리고 식욕이 안정되서 속도 편하고 너무 좋아요
살찌는게 고민이시라면
식이에만 일단 집중하시라 하고 싶어요
식단과 운동 병행하는게 이론적으론 맞지만
식욕이 좋다면 어설픈 운동은
오히려 식욕을 증폭시키거든요
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