잠을 좀 푹자고 싶은데 새벽 3-4시까지 있다 잠들면 자는건지 깨어있는건지 모르는 수면상태로4시간정도 있다 깨는데 푹자는 방법없을까요? 갱년기가 아직 진행중인건지ㅠ 힘들어요 하루종일 ㅠ 50중반입니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요즘 불면증 ㅠ
ㅠ 조회수 : 1,372
작성일 : 2024-04-25 16:22:21
IP : 118.235.xxx.254
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 대추씨차
'24.4.25 4:25 PM (175.196.xxx.7)바나나 많이 드시고 코침 한의원 가서 코침 맞아 보세요.
2. ㅠ
'24.4.25 4:27 PM (118.235.xxx.210)코침이 효과있나요? 바나나는 자주먹는데 바 나나도 효과있군요 김사합니다.
3. 전
'24.4.25 4:56 PM (219.240.xxx.235)쑥찜질팩 전자렌지에 데워 등에 깔고 자면 푹 자네요 요즘..골아떨어져요
4. 음
'24.4.25 4:56 PM (211.114.xxx.77)자기전에 핸드폰 하지말고. 무조건 누우면 움직이지 않고 잠이 덜 들더라도 그 자세로 그대로 있어요. 그리고 잠에서 깨더라도 일어나거나 하지 않고 그대로 누워있어요.
좀 비몽사몽 깊은 잠이 아니더라도 그렇게 쉬면 덜 피곤하더라구요.
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