일단 제일먼저 끊어야할것이
흰밥 빵 밀가루 기름 설탕이겠죠?
우유만 넣은 라떼가 하루의 낙인데
그것도 끊어야할까요
갑자기 세상 재미없네요 아놔
일단 제일먼저 끊어야할것이
흰밥 빵 밀가루 기름 설탕이겠죠?
우유만 넣은 라떼가 하루의 낙인데
그것도 끊어야할까요
갑자기 세상 재미없네요 아놔
상관없어요.
식이랑 운동이랑
콜레스테롤 수치는 거의 상관없어서..
몸에서 합성하는 게 대부분이고
칼로리가 없고 에너지로 안 쓰임.
의사는 생활습관바꾸라는데
그럼 수치낮추려면 그냥 약 먹어야하나요?
TD가 높으면 탄수화물 당류 제한
LDL이 높으면 포화지방 제한
영양성분 보고 식품 구입하고 관리해야 조절 가능해요.
유산소 운동 하세요
약 드시죠? 콜레스트롤 식이로 떨어뜨리려면 식사 종류 보다 양을 훅 줄여야해서 지속하기 힘들어요 다만 콜레스트롤 많이 들어간 음식은 좀 신경쓰시고요 일반인은 별 영향 없지만 이미 ldl 높은 사람에겐 섭취량 제한이 보편적입니다
빵 끊으면 화 좋아져요
에스프레소 계열 커피 콜레스테롤 많아요. 크리마에
커피는 드립커피로 드세요.
저 라떼 엄청 좋아하는데 콜레스테롤 높아서 끊은 것중에 하나에요
아무래도 그거 다 끊거나 한모금만 마셔요
해산물 육고기 과식 금지요
하루에 아메리카노 세잔씩 마시다가 끊은지 5개월 됐는데 수치 하나도 변화없더라구요 ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1612564 | 영국 과자 안가르쳐주더니 카페 글 지웠네요 4 | ㅋㅋㅋㅋ | 2024/07/30 | 3,671 |
1612563 | 자기가 닥친일이 젤 힘든거라 생각지 말라고 말해주세요 8 | . . . | 2024/07/30 | 1,852 |
1612562 | 카드 하나만 쓰는게 편하죠 8 | 123 | 2024/07/30 | 2,167 |
1612561 | 대만공항 밤 택시 | 대만공항 | 2024/07/30 | 671 |
1612560 | 빈센조 보는중 2 | .. | 2024/07/30 | 947 |
1612559 | 썬크림 겸 톤업되는 제품 써보신 분들 41 | .. | 2024/07/30 | 5,348 |
1612558 | 술집출신의 전형적 특징 9 | ㅇㅇ | 2024/07/30 | 6,377 |
1612557 | 용인 사시는 분들 31 | 맛집 | 2024/07/30 | 4,378 |
1612556 | 장미 삽목 질문입니다 4 | 장미 | 2024/07/30 | 694 |
1612555 | 이마트 속옷 어느 브랜드로 갈까요? 2 | ... | 2024/07/30 | 1,320 |
1612554 | 간장, 들기름만 넣고 두부 굽지 않고 그냥 끓이는 방법 아시나요.. 15 | 두부지짐 | 2024/07/30 | 3,458 |
1612553 | 오페라덕후 추천 오페라 공연(서울무료, 김해) 12 | 오페라덕후 .. | 2024/07/30 | 1,400 |
1612552 | 강릉 예쁜 바다뷰 카페 추천해주세요 6 | 추천 | 2024/07/30 | 1,617 |
1612551 | 건강한 간식 뭐 없을까요~~? 16 | 출출 | 2024/07/30 | 3,675 |
1612550 | 입술에 필러 넣으면 안되겠어요 14 | 포기 | 2024/07/30 | 5,034 |
1612549 | 윤정희씨가 드라마에 나오네요 5 | 배우 | 2024/07/30 | 3,868 |
1612548 | gp에서 군복무하는 아이가 많이 힘들어해요 8 | 후리지아향기.. | 2024/07/30 | 3,042 |
1612547 | 발등골절 찢어지는듯한 통증에 부항 가능할까요? 11 | ..... | 2024/07/30 | 891 |
1612546 | 솔직히 외모로 27 | .. | 2024/07/30 | 6,265 |
1612545 | 지하철에서 어떤 아줌마땜에 너무 화가나요 7 | ㅇㅇ | 2024/07/30 | 3,957 |
1612544 | 서울 갈만한곳 추천해 주세요 ~~ 5 | 서울 | 2024/07/30 | 1,380 |
1612543 | 급) 배스킨라@@ 쿠폰 유효기간 오늘까지예요. 7 | 7월30일 | 2024/07/30 | 1,220 |
1612542 | 젊은세대 전쟁났으면... 13 | ,,,,,,.. | 2024/07/30 | 3,638 |
1612541 | 최근 뉴스에 난 정신병원이요 11 | ㅇㅇ | 2024/07/30 | 6,153 |
1612540 | 아줌마여도 예쁜아줌마가 훨씬 편하죠? 27 | ㅇㅇ | 2024/07/30 | 5,431 |