혈당에 좋은 건 일반 현미인가요?

[...]

요즘 혈당 얘기가 많이 나오고

제 아랫배도 뽈록 나와서 현미를 좀 많이 섞어서 밥을 하려고 하는데요..

동네 동생이 찰현미를 먹으라고 해서요..

찰현미랑 일반 현미랑 어떤 걸 먹어도

상관없나요?

귀리랑 넣어서 먹으려구요

[찰현미는]

보통 쌀과 같고 보리도 쌀보리 말고 겉보리가 좋다함

[혈당]

에는 찰 자가 들어간거는 안좋다고해요.

[....]

찰떡 찰밥 찰보리 찰현미같은건 혈당 더올라요.

[ㄱㄱ]

메밀쌀을 섞어 먹어 보세요.
아니면 메밀쌀을 볶아서 차를 마시고
남은 알맹이는 누룽지처럼 드시면 좋아요.

[혈당 강하]

카무트, 압맥이 혈당을 서서히 올려서 당뇨환자에 필수에요.
그냥 보리 아니고 눌린 압맥 드셔야 해요.
차는 여주차로 마시구요.

[..]

찹쌀은 GI수치가 높아요.
일반현미나 발아현미 드세요.
GI수치 낮은 곡물 찾아드시면 됩니다.

[윗님 맞아요!]

메밀은 글루우텐도 없고 곡류로 분류되지 않아요
당연히 당도 올리지 않아 당뇨인들이 먹으면 가장 좋은 식재료이구요 맛또한 좋죠
그런데 문제는 메밀 국수 면이 메밀 은 30프로 밀가루 70프로 이렇게 썩여있는게 대부분이라는거 ㅜㅜ
메밀 100% 이지 우리나라 산인지 잘 보고 사세요

[샤]

현미는 위가 안좋거나 신장이 안 좋은 사람에게는 독이에요.

[..]

늘보리로 꽁보라밥 해먹은지 꽤 됐는데 나쁘지 않아요

[믿을 만한]

여주차, 우엉차 추천해 주실 분...?
우엉차는 면역에 좋대서요.

[ㅡㅡ]

현미는 신장 안좋은 사람에게는
안좋다

[ㅇㅇ]

저는 현미를 먹으면 가스가 너무차서 힘들어요.
그래서 그냥 백미밥 먹어요 ㅠㅠ
다른잡곡도 가스가차서
카뮤트? 메밀로 도전해바야겠네요

[ㅅㅈㄷ]

청보리가 gi지수 제일 낮을꺼에요 콩이랑 밥알 모양 곤약 섞어서 밥 해 보세요 구연산이나 식초 물을 상복하면 혈당이 내려간답니다