무릎 연골 문제인가 40 후반에 벌써 무릎이 아프네요
런닝머신, 등산은 안될 것 같고
그냥 가볍게 평지 빨리걷기는 어떤가요?
이것도 무리가 갈까요?
허벅지 힘을 키워라는 댓글을 봤는데
실내자전거는 무릎에 무리가 안가나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 아프면 어떤 운동이 좋나요?
.. 조회수 : 2,334
작성일 : 2024-04-19 16:55:09
IP : 182.221.xxx.34
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'24.4.19 4:56 PM (175.213.xxx.18)수영이 제일 좋다고 들었습니다
2. ..
'24.4.19 5:01 PM (39.116.xxx.172)수영많이하시던데요
3. 저요
'24.4.19 5:12 PM (211.250.xxx.112)https://youtu.be/IEfyUnNvOkg?si=REFswSkACeqHLElt
이거 보고 다리 쭉 뻗어 들어올리기 하고 있어오4. ㅁㅁ
'24.4.19 6:32 PM (175.223.xxx.109) - 삭제된댓글자전거
(자전거타고 아파졋단이들은 안장높이 못맞춘거)
뒤꿈치들기5. 미나
'24.4.19 6:39 PM (223.62.xxx.197)pt로 허벅지 근육 집중적으로 키우고 수영 같은 운동으로 넘어가시는게 좋아요. 허벅지 근육 붙으면 통증 없어져요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1570135 | 자동세차 무서워서 한번도 안해봤는데 21 | 그냥이 | 2024/04/19 | 2,655 |
| 1570134 | 한덕수 저게 어법에 맞는건가요? 5 | 이과 | 2024/04/19 | 2,221 |
| 1570133 | 세면대에서 세수 어떻게 하시나요? 16 | 궁금이 | 2024/04/19 | 3,362 |
| 1570132 | 안경점.. 가격 깎으세요? 26 | ㅇㅇ | 2024/04/19 | 4,738 |
| 1570131 | 왜 이리 겁이 많아졌을까요. 2 | .. | 2024/04/19 | 867 |
| 1570130 | Ktx 서울역 잘아시는분 6 | 콩 | 2024/04/19 | 1,169 |
| 1570129 | 10 억집을 엄마랑 공동명의 할수있나요? 8 | ㅡ | 2024/04/19 | 2,491 |
| 1570128 | 페루 대통령 방일 중 망명 선언 6 | 어느날이라도.. | 2024/04/19 | 4,261 |
| 1570127 | 가계부를 처음 써보려고하는데요 3 | ㅌㅌ | 2024/04/19 | 608 |
| 1570126 | Adhd 검사는 어떻게 진행되나요? 4 | ... | 2024/04/19 | 1,269 |
| 1570125 | 윤석열이 이재명 만나는거로 뇌피셜 헛소리 글들이 보이네요 21 | 000 | 2024/04/19 | 2,054 |
| 1570124 | 와! 내가 배당금을 받다니… 7 | 0-0 | 2024/04/19 | 4,367 |
| 1570123 | 현대차 배당금 육십만원 들어왔어요 ㅎㅎ 5 | .. | 2024/04/19 | 3,820 |
| 1570122 | adhd인 남편과 잘 지내시는 분 계실까요? 27 | 우울 | 2024/04/19 | 3,203 |
| 1570121 | 눈건강을 위해 뭐 하시나요? 7 | ㄴㄴ | 2024/04/19 | 2,279 |
| 1570120 | 아파트 선택 도와주세요 11 | .. | 2024/04/19 | 1,768 |
| 1570119 | 옛날 미드 v브이에서 회장?죽이고 화면조작해서 티뷔에 방영시킨 .. 1 | 미드 | 2024/04/19 | 1,005 |
| 1570118 | 이재명이 딜을 하는지 지켜볼거예요. 53 | ㅇㅇ | 2024/04/19 | 2,895 |
| 1570117 | 무릎 아프면 어떤 운동이 좋나요? 4 | .. | 2024/04/19 | 2,334 |
| 1570116 | 매불쇼에 이화영 회유와 김성태 술판 관련 나옵니다. 5 | 직접보시길... | 2024/04/19 | 1,155 |
| 1570115 | 의사님들께 질문~ 13 | 소크라테스선.. | 2024/04/19 | 1,401 |
| 1570114 | 동네의원 주5일 하는곳 많은가요? 6 | ... | 2024/04/19 | 1,118 |
| 1570113 | 다 차치하고 채상병 특검 비아냥대는것들은 5 | 인간이기를 | 2024/04/19 | 772 |
| 1570112 | 현미밥이 목에서 넘어가질 않아요 14 | 쩝쩝 | 2024/04/19 | 2,083 |
| 1570111 | 오감이 예민한 아이 17 | 끙 | 2024/04/19 | 3,125 |