무릎 연골 문제인가 40 후반에 벌써 무릎이 아프네요
런닝머신, 등산은 안될 것 같고
그냥 가볍게 평지 빨리걷기는 어떤가요?
이것도 무리가 갈까요?
허벅지 힘을 키워라는 댓글을 봤는데
실내자전거는 무릎에 무리가 안가나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 아프면 어떤 운동이 좋나요?
.. 조회수 : 2,265
작성일 : 2024-04-19 16:55:09
IP : 182.221.xxx.34
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'24.4.19 4:56 PM (175.213.xxx.18)수영이 제일 좋다고 들었습니다
2. ..
'24.4.19 5:01 PM (39.116.xxx.172)수영많이하시던데요
3. 저요
'24.4.19 5:12 PM (211.250.xxx.112)https://youtu.be/IEfyUnNvOkg?si=REFswSkACeqHLElt
이거 보고 다리 쭉 뻗어 들어올리기 하고 있어오4. ㅁㅁ
'24.4.19 6:32 PM (175.223.xxx.109) - 삭제된댓글자전거
(자전거타고 아파졋단이들은 안장높이 못맞춘거)
뒤꿈치들기5. 미나
'24.4.19 6:39 PM (223.62.xxx.197)pt로 허벅지 근육 집중적으로 키우고 수영 같은 운동으로 넘어가시는게 좋아요. 허벅지 근육 붙으면 통증 없어져요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1585700 | 뉴진스는 상황을 쉽게 설명하자면 22 | qwer | 2024/05/27 | 4,127 |
| 1585699 | 아이고야 조성진을 보다니ㅜㅜ 10 | .... | 2024/05/27 | 3,971 |
| 1585698 | 벽에 구멍이 났는데 어떻게 메우죠? 9 | ..... | 2024/05/27 | 1,217 |
| 1585697 | 등산가방 버릴까요? 말까요? 4 | 음 | 2024/05/27 | 1,397 |
| 1585696 | 강형욱 2018년 행적 16 | ㅇㄴㅁ | 2024/05/27 | 7,326 |
| 1585695 | 이특이 슈주멤버 결혼식에서 강인 복귀 얘기꺼냄 3 | dd | 2024/05/27 | 2,747 |
| 1585694 | 입시 끝나고 자동으로 정리된다는 말 댓글에서 봤는데요,, 2 | ㅇㅇ | 2024/05/27 | 1,483 |
| 1585693 | 불안감이 없어요 6 | ... | 2024/05/27 | 2,038 |
| 1585692 | 홈쇼핑에서 이제 안사게 돼요 12 | 쇼핑지겹 | 2024/05/27 | 5,285 |
| 1585691 | 푸바오 정말 맘이 안 좋아요 24 | ee | 2024/05/27 | 3,934 |
| 1585690 | The 8 Show 발음요. 6 | .. | 2024/05/27 | 2,042 |
| 1585689 | 엥 삼전 뭐에여? 3 | ..... | 2024/05/27 | 4,366 |
| 1585688 | 강아지 키우시는 분들께 질문요... 5 | 궁금 | 2024/05/27 | 1,001 |
| 1585687 | 엄마는 친구가 없다... 16 | ㅇ | 2024/05/27 | 7,938 |
| 1585686 | 에어컨 바람은 잘 나오는데 안 시원하면 10 | .. | 2024/05/27 | 1,171 |
| 1585685 | 노인들 병원쇼핑 끝났네요 83 | ㅇㅇ | 2024/05/27 | 32,412 |
| 1585684 | 콧대 낮으면 안경흘러내리나요? 5 | 콧대 | 2024/05/27 | 1,559 |
| 1585683 | 좀전에 갑자기 2차전지들 훅 뜨면서 장 마감 직전인데 6 | ㅇㅇ | 2024/05/27 | 2,298 |
| 1585682 | 천억이란 돈 개인으로 보면 어마어마한 돈 아닌가요? 13 | 탐욕의끝 | 2024/05/27 | 3,899 |
| 1585681 | 무당꿈 안좋나요? 1 | .... | 2024/05/27 | 939 |
| 1585680 | 시댁 큰 조카 결혼 축의금 이정도면 괜찮을까요? 16 | ㅇㅇ | 2024/05/27 | 6,618 |
| 1585679 | 전에 살던 아파트..신기했던 점 11 | ㅇㅇㅇ | 2024/05/27 | 4,876 |
| 1585678 | 맘카페 사기를 당했어요 12 | 사기 | 2024/05/27 | 3,622 |
| 1585677 | 서울 동북쪽에서 가까운 경치좋은곳은 어디일까요? 19 | ........ | 2024/05/27 | 1,982 |
| 1585676 | 이문구선생님 6 | 관촌수필 | 2024/05/27 | 972 |