올리는 방법 좀 알려주세요~

[면역력]

코로나 이후로 걷기도 안했더니  허벅지 종아리 새다리 

됐어요.

감기들면 최소2달 약먹어야 하구요

면역력이 바닥이라고 하는데  뭘어떻데 해야 좋아질까요.

오늘부터 걷기30분부터 시작해 보려구요.

운전하니 일부러 시간내기도 ㄹ힘들어요

집에 들어오면 아무것도 못하고 널브러져요.

주말엔 종일 누워 있구요.

헬프미!!!!!

[...]

저 코로나걸리고 후유증으로 몇달을 피곤에 쩔어지냈어요
헬스끊어서 억.지.로. 죽을힘을내어서 매일 운동다녔어요.
그리고 두어달 지나니 활력이 생기더라구요

[일단]

면역력을 끌어올리려면 일단 뭐니뭐니해도 영양소 골고루 갖춰서 잘 먹고 그리고 잘 자는 거 이게 첫 번째 선행되어야 하는 것 같아요. 그다음에 운동도 필요한 거..