겨우내 찐 살들 타파를 위해 아파트헬스장 등록했는데 효과적인 운동 루틴 알려주세요
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아파트헬스장 운동법문의
아파트헬스 조회수 : 1,233
작성일 : 2024-04-04 16:20:06
IP : 14.6.xxx.117
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.4.4 4:25 PM (1.227.xxx.121) - 삭제된댓글원글 수준을 알아야 조언을 하죠
유튜브 참고 하세요2. 원글
'24.4.4 4:30 PM (14.6.xxx.117)완전 초초초초보입니디ㅣ
3. …
'24.4.4 5:16 PM (82.78.xxx.208)일주일~한달간은 트레드밀(런닝머신) 1시간 걸으세요.
체력 좀 붙고 다른거 할 여력이 된다고 느껴지면
근력운동 하시고요.
근력운동 쌩초보라 모르겠다.하면
PT 20~30회 추천합니다.
3년을 수업해도 진도 나갈 거리가 있긴하지만
기본적으로 운동 루틴이랑
기구쓰는 법 부위별 운동 배울 수 있어요.
유튭 봐도 이건 내가 가서 몸으로 익혀 배워야 알아요.4. 바람소리2
'24.4.4 6:36 PM (114.204.xxx.203)초보면 기구 사용법 배워야죠
코치 없나요
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