겨우내 찐 살들 타파를 위해 아파트헬스장 등록했는데 효과적인 운동 루틴 알려주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아파트헬스장 운동법문의
아파트헬스 조회수 : 1,192
작성일 : 2024-04-04 16:20:06
IP : 14.6.xxx.117
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.4.4 4:25 PM (1.227.xxx.121) - 삭제된댓글원글 수준을 알아야 조언을 하죠
유튜브 참고 하세요2. 원글
'24.4.4 4:30 PM (14.6.xxx.117)완전 초초초초보입니디ㅣ
3. …
'24.4.4 5:16 PM (82.78.xxx.208)일주일~한달간은 트레드밀(런닝머신) 1시간 걸으세요.
체력 좀 붙고 다른거 할 여력이 된다고 느껴지면
근력운동 하시고요.
근력운동 쌩초보라 모르겠다.하면
PT 20~30회 추천합니다.
3년을 수업해도 진도 나갈 거리가 있긴하지만
기본적으로 운동 루틴이랑
기구쓰는 법 부위별 운동 배울 수 있어요.
유튭 봐도 이건 내가 가서 몸으로 익혀 배워야 알아요.4. 바람소리2
'24.4.4 6:36 PM (114.204.xxx.203)초보면 기구 사용법 배워야죠
코치 없나요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1571120 | 경제성장률이 반토막났다는데 4 | ㅇㄶ | 2024/04/04 | 1,932 |
| 1571119 | 음식 못하게 생긴 얼굴은 어떤얼굴이에요? 27 | ㅜ | 2024/04/04 | 4,164 |
| 1571118 | 팝송 천재. 노래 찾아주세요 간절해요 ㅠㅠㅠㅠ 30 | ypeaad.. | 2024/04/04 | 2,338 |
| 1571117 | 저도 두유제조기 후기 써봐요. 18 | 음 | 2024/04/04 | 6,393 |
| 1571116 | 지난 대선 패배후 2년만에 쓰는 글 29 | -- | 2024/04/04 | 3,089 |
| 1571115 | 애니쪽 전공했던 아이들 계속 그일 하나요? 4 | 애니 | 2024/04/04 | 2,119 |
| 1571114 | 윤, 선거운동기간에 종친회 방문(선거법 위반 소지) 13 | ㅇㅇㅇ | 2024/04/04 | 2,761 |
| 1571113 | 오늘 저녁 메뉴 3 | ... | 2024/04/04 | 1,968 |
| 1571112 | 드라이기 찾았어유 11 | @@ | 2024/04/04 | 2,414 |
| 1571111 | 치과 다니던 곳 문 닫으면 어떻해요?? 2 | ㅇㅇ | 2024/04/04 | 1,925 |
| 1571110 | 이게 일종의 정신병인가요? 17 | 정신질환? .. | 2024/04/04 | 5,315 |
| 1571109 | 의대증원관련 아산병원교수의 의견 8 | .. | 2024/04/04 | 3,638 |
| 1571108 | 국민의 힘 시의원이 욱일기 사용하게 하자고 발의 13 | 헐 | 2024/04/04 | 1,872 |
| 1571107 | 울산은 분위기 어떤가요 2 | ㅡㅡ | 2024/04/04 | 1,706 |
| 1571106 | 치매시어머니 요양원에 모시고 갈수있는 방법 있을까요 8 | 기분좋은밤 | 2024/04/04 | 3,643 |
| 1571105 | 올리비아 핫세 정말 예뻤네요. 4 | ... | 2024/04/04 | 2,937 |
| 1571104 | 내일식목일 공휴일맞죠? 21 | ㅇ | 2024/04/04 | 14,753 |
| 1571103 | 재방으로 금쪽같은 내새끼 보는데 4 | .... | 2024/04/04 | 3,530 |
| 1571102 | 전시회 홍보하러 나와서는 참.. 12 | 박신양 | 2024/04/04 | 2,612 |
| 1571101 | 혹시 주위에 늦둥이 있는분 계신가요? 5 | 엘살라도 | 2024/04/04 | 1,931 |
| 1571100 | 브리타정수기 필터 고민 8 | ........ | 2024/04/04 | 2,713 |
| 1571099 | 지방사는 친구를 볼건데 중간지점 2 | 흠 | 2024/04/04 | 1,135 |
| 1571098 | 관외 사전투표할 때요.. 3 | ㅇㅇ | 2024/04/04 | 967 |
| 1571097 | 윤석열 한동훈..너네 세상이 너무 쉬어보였지! 11 | 웃음보장 | 2024/04/04 | 2,657 |
| 1571096 | 심재철 "유세차 막고 선거운동 방해"…이재정 .. 9 | .... | 2024/04/04 | 1,911 |