걷기실천2일차 오늘12,596보. 같이걸어요!^^

[만보계]

오늘은 많이 걸었어요!

 

어제 댓글남겨주신분들 보니 다들 많이들 걸으시더라구요.

근데 "만보이상 많이 걸으면 나중에 무릎안좋아진다던데요"

이런 댓글 있었어요

저도 82에서 어떤분이 비슷한 경험담 쓰신거 읽은기억이

있어서 좀 헷갈리네요.. 어떻게 생각하시나요?

 

저는 개인적으로 "운동화신은 뇌" 책이 정말 좋았어요

추천합니다! 

 

무엇보다 어제 진짜 푹 잤어요! 오늘도 잘잘듯요!

오늘하루 수고많으셨고 내일도 함께 걸어요~!^^

 

오늘 몇보걸으셨는지 댓글로 남겨주세요^^

만보이하도 좋아요!! 각자 자신의 기준대로 하시면

됩니다~^^

 

 

[ㅋ]

6000보이상 걸음 되요 만보까지 아니라

[.,.,...]

저는 오늘 당근하러 왕복 2시간 20분 일부러 걸어갔다왔네요 왕복 8.6키로 뜨네요. 몇보정도될지 ..
최근 10키로가 그냥 쪄버려서요..
근데 지금 엄청 배고프다는..ㅜ

[..]

틀린말 아니죠. 무릎연골을 아끼세요. 6천보 정도 걷고 스쿼트나 런지 같은거 유튜브보면서 운동하세요.

[ㅇㅇ]

8천보가 마지노선 만보이상 운동안되고...무릎망가짐

[만보계]

왕복 8.6키로면 엄청 걸으신거같은데요? ^^
2시간넘게 걸으셨으면 만보넘을듯요!
저도 건강+체중조절이 목적이에요
저는 오늘점심약속이 있어서 많이먹어서
저녁은 안먹어야지 했는데
저도 지금 배넘고파요 ㅠㅠ
지금 엄청 고민+갈등중요 ㅋㅋ

[만보계]

8천보정도로 줄여볼까요? ㅋ (팔랑귀)
꾸준히 가 제일중요한듯요

[이왕이면]

걸을 때 스틱쓰세요. 저는 평지 걸을 때도 스틱씁니다.

남들은 요란 떤다고 할 지 모르지만 평지 걸을 때도 스틱쓰면 무릎에 부담이 확실히 덜해요.
상체 운동도 되구요. 일종의 노르딕 워킹이지요.

[제가]

계단오르기 4년차인데,
이제서야 무릎이 아프기 시작해서 하루 1번만 해요.
내 소중한 무릎 아껴야죠.

[저는오늘]

북한산 다녀와서 16500보 걸었네요,
무릎보호대/스틱 다 했어요
대체로는 2년전부타 주말 빼고 10000보정도 걸어요.
아직 무릎 짱짱ㅎ 54세.
화이팅!

[ㅇㅇ]

하루 운동량을 다 걷기로 커버하려는건 잃는게 훨씬 큽니다
귀하신몸 이라는 방송중 걷기 함 보세요

[...]

여행중이라 20,042보 걸었어요!
지금보고 놀랐네요^^

[...]

저 1일에는 4700보
2일에는 7100보요
걷기를 따로 시간내서 한건 아니고 퇴근길에 30분 걸어왔어요
7000보 정도를 목표로 하려구요

[새출발]

오늘 윤중로와 여의도 벚꽃구경 다녀왔더니 13000보 걸었네요
꽃은 만개가 아니었으나 기분은 활짝 피었어요 걷다가 강변서재란 까페에 갔었는데 여긴 평일오전에 꼭 다시와서 여유있는시간 보내고 싶다 느꼈어요 풍경도 멋지고 위치도 가격까지 착한곳 강추합니다
여의도 젊은 직장인들 부럽기도 하고 내자식들 생각도 나고
요즘은 무조건 집밖으로 나가야 하는거 맞아요