횟수로는 5-6 번쯤 갔나?
주 1-2회 가고
유산소는 거의 못 하고.. 갈때 40분 러닝 하는 정도..
그러니 열심히 한 건 아니죠. (아이들 챙겨야 하는 풀타임 워킹맘입니다 ㅜㅜ)
운동도 처음이라 간신이 무게 없이 배우는 것만 했는대
근데.
직장에서 사람들이 어깨가 쭉 펴지고
자세가 바뀌었다고 하네요??
계속 운동자세를 잡아주다보니
어깨를 쫙 피고 엉덩이를 살짝 빼는??
기구하는 기본 자세를 계속 연습시키니까요.
늘 구부정 앞으로 쏠렸던 자세가
가슴을 활짝 열고 등을 펴는 자세로 바뀌었나봐요! ㅎㅎ
그리고 어제 처음으로
7층까지 걸어 올라가는 데
쉬지 않고 숨도 거의 차지 않고
한달음에 올라갔네요.
전엔 3층쯤 가면 숨차서 쉬고 가는 체력....
열심히 안했다해도
운동의 효과가 이렇게 나오나봅니다......
초저질체력에 운동능력 0에 중년뱃살비만인인데
여러분
운동하십시요.
제가 그래서 몇년째 열심히 합니다
처음 구부정한 거북목이
쫙 펴지면서 목이 길어지는 신비한 체험을 하면서 부터요 ㅎㅎㅎ
그래요
꾸준히 더 해 봅시다
근데 체력은 그렇게 썩 좋아지진않네요
꽃구경갔다와서 또 앓아누웠어요
런닝 40분=유산소
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