손톱이 자꾸 갈라집니다. 영양제 효과 있을까요?

[손톱]

몇달 간 바쁘고 귀찮고해서 채소 잘 안 먹고 인스턴트 위주로 먹어서 그런건지, 자주 손을 씻어서 그런건지, 단순 노화인건지...

손톱, 머리카락 원래 엄정 두껍고 굵고 그랬는데 특히 손톱이 너무 갈라져서 생각없이 뜯다 피도 나고 ㅠㅠ 손톱이 경계선아래로 점점 짧아지네요.

 

식습관은 되도록 집밥으로 먹으려고 노력하고 있는데 한달이 지나도 손톱을 계속 갈라지고 찢어집니다 ㅠㅠ

 

비오틴?맥주효모? 그런 영양제 먹음 손톱 갈라짐이 좀 나아질까요?

[별님]

손톱에는 비오틴이 효과가 좋습니다
악기때문에 손톱이 잘부러졌는데
비오틴먹고는 손톱이 튼튼해졌어요..

[...]

단백질 부족이라고 본거 같아요.
고기 많이 드샤요

[ㅠㅠ]

고기도 부족하지않게 먹었는데 이상하네쇼
비오틴 검색해볼게요
감사합니다

[....]

저는 햇빛을 못쬐는게 걱정돼서
비타민D, 칼슘 같이 들어있는 영양제를 먹었는데 덤으로 손톱이 아주 두껍고 강해졌어요
전에는 죽죽 가로로 찢어졌었거든요

[올리브영]

올리브영에 가면 긴 스틱으로 된 손톱 정리기가 있는데
각 면마다 거칠기가 달라요.
1단계부터 손톱 면을 갈면서 6단계까지 하고
그리고 손톱 영양제(옆에 같이 진열되어 있음)를 바르면
손톱 면이 부드러워져요.
가격도 저렴하니 한번 사서 해보세요.

[,.]

칼슘, 비타민 D,비오틴을 따로 챙겨 드세요.

[..]

올리브영
칼슘
비타민디
비오틴

감사합니다