4년만에 55에서 58-59됐어요 ㅜ

[됐다야]

나이 46세 키 165

코로나전에 55였는데 야금야금 58-59가됐어요

다이어트 한약을 먹을가요 그땐 좍좍 빠졌는데 다시 찜 

4키로 빼는거 너무너무 어렵네요.

 

빼신분들 노하우좀 공유해주세요

[음]

살빼는데 노하우가 있나요?적게 먹고 운동하는것 밖엔.

[한약같은거]

다신 먹지마세요
뭘 덜 먹어야할지는 본인이 아실테니
식이하면서 공복운동 좀 하세요
그깟 3,4킬로는 금방 뺄 수 있어요

[순이엄마]

코로나 전에 52였다가 코로나 이후 59까지 갔어요.
안빠지더라구요.
그런데 어느날부터 입맛이 없어지더니
살이 쪽 빠짐. 결국 먹는거였나봐요

[...]

안먹는게 답입니다.
먹는 만큼, 운동량 적은 만큼 찌더라구요.
많이 움직이고 적게 먹으니 4키로 빠지네요.(5개월동안)

[ㅇㅂㅇ]

저탄과 운동이죠..

[ㅇㄴㅇ]

아침 점심 조금 먹고 저녁은 물
술 금지 3개월
빠집니다

[단식]

19시간 단식 매일 하면 살 빠진데요
근데 저는 어렵더라구여..........

[ㅜㅜ]

저도 야금야금 6킬로 쪄서 간헐적단식 18:6으로 1달동안 3틸로 뺐어요.근데너무 힘들어요...ㅠ 안먹으니 기운도 없고 입안 다 헐고요 정체기인지더 안빠져서 이제 운동도 같이 하려고 해요. 앞으로 3킬로 더 빼야 하는데 같이 힘내요 나이 드니까 단기간에 빼면 몸이 너무 안좋아져서 이제 한달에 1킬로씩만 빼려고 합니당

[됐다야]

아이고 고생하셨네요
네 한달에 1키로 씩 총 4키로 빼볼게요
몸은 안 힘든데 뭔가 혼자 묵직한 느낌이에요