원래 샐러드 안좋아했는데
건강때문에 아침 1끼는 샐러드 먹거든요
요즘 샐러드 채소 썰어서 나오고
소스도 다양하게 나와서
이거저거 돌려가면서 먹어요
그중에 참깨흑임자 드레싱이 맛있더라구요
채소랑 구운 두부에 올려 먹으면
담백하니 좋아요
이 외에도 고구마 토마토 버섯 연어
브로컬리 닭가슴살 등등
그때그때 있는 재료 넣어서 먹으니
냉장고 털이도 돼서 일석이조네요 ㅎㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
샐러드만한 간편 건강식이 없네요 ㅎㅎ
ㅇㅇ 조회수 : 3,065
작성일 : 2024-03-23 12:33:22
IP : 124.61.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 와우
'24.3.23 12:35 PM (223.38.xxx.86)저 나름 건강식 먹어 보겠다고 샐러드 채소에 흑임자 드레싱 사 놨는데. 안 그래도 채소에 두부를 곁들일까 계란을 곁들일까 생각하고 있었구요.
2. 0 9
'24.3.23 12:45 PM (119.194.xxx.243)맞아요. 닭가슴살 굽는 동안 야채 썰고 드레싱 뿌려서 먹으면 가볍고 건강한 한 끼 식사죠.
3. ㅊㄷ
'24.3.23 1:02 PM (106.102.xxx.107)두부샐러드 좋죠~~~발사믹 뿌려 먹으면 소스도 건강식이죠
4. 네
'24.3.23 1:05 PM (116.122.xxx.232)그런데 생채소는 소화 잘 안되는 사람도 있어요.
전 야채 쪄서 드레싱 뿌려 먹는게 젤 든든하더라구요5. 초 치자는 건
'24.3.23 1:07 PM (117.111.xxx.49)아닌데
사람들은 그렇게 믿고 있지만
일단 굽는 요리방법은 당독소를 발생하기에 건강과는 거리가
있고요 소스도 당이니까 넉넉하게 뿌리면 건강과 멀어지니
삶거나 찌는 방법에 설탕 대체 당으로 된 소스를 적당하게 뿌린다면 건강한 식사 대용은 될 수 있어요
근데 삶거나 찌면 풍미가 떨어지니 사람들이 선호하진 않죠
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