의자에 앉아서 다리 앞으로 쭉 뻗어 십초 견디는거요ᆢ 이거 한쪽씩 말고 두다리 동시에 해도
운동효과 똑같겠죠?
의자에 앉아서 다리 앞으로 쭉 뻗어 십초 견디는거요ᆢ 이거 한쪽씩 말고 두다리 동시에 해도
운동효과 똑같겠죠?
더 좋죠 코어까지 힘 들어가니까요
그거 삼십초 버틸 정도면 코어힘 좋은겁니다
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