82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

팔굽혀펴기 몇개하시나요?

팔굽혀펴기 조회수 : 1,598
작성일 : 2024-03-16 23:20:40

49세아짐   요가만몇개월  했는데   근육운동은  따로하는게  좋은거같아  팔굽혀펴기  하는데요  10개도 힘드네요  3셋트를  못하네요  1세트 10개하면  힘빠지네요 에휴~~~

이것도 연습하면  되겠지요?

IP : 210.106.xxx.136
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.3.16 11:23 PM (211.243.xxx.94) - 삭제된댓글

    저 20개씩 5세트 정자세로 하루에 두번 정도 해요.
    그래도 겨밑살은 많네요. 휴.

  • 2. 정스
    '24.3.16 11:24 PM (59.5.xxx.170)

    당연히 늘죠
    저는 팔굽혀펴기만 했었고
    매일 할 때는 힘겹지만 30개정도까지 했었어요

    살빼서 몸이 가벼우면 팔굽혀펴기도 더 잘됐었구요

    지금은 운동 잘 안하는데도 열개는 해요

  • 3. 세상에
    '24.3.16 11:25 PM (210.106.xxx.136)

    20개씩 5셋트요? 저 10개씩 3세트 한참할때 팔근육도 생기던데요 그정도면 팔 근육 엄청날것같네요

  • 4. 정자세
    '24.3.16 11:27 PM (211.178.xxx.45) - 삭제된댓글

    연타로 열다섯개 겨우

  • 5. ..
    '24.3.16 11:27 PM (211.243.xxx.94) - 삭제된댓글

    팔근육..음 팔이 굵긴 합니다.

  • 6. 할수록
    '24.3.16 11:30 PM (223.62.xxx.92) - 삭제된댓글

    늘어요. 한창때 정자세로 한번에 50개 넘게 했어요, 30대 때ㅎㅎ
    그래선지 십수년 운동 안 했는데도 지금도 한번에 15개정도 해요.

  • 7.
    '24.3.16 11:41 PM (121.191.xxx.225)

    대단하시네요
    전 한번도 아니 아예 내려가지도 못해요
    매달리기도 0.1초 만에 바로 떨어져요ㅠ
    여자분들도 이렇게 잘하시는군요

  • 8. 절대
    '24.3.16 11:57 PM (121.133.xxx.137)

    무리하지 마세요
    벽에 대고 서서하는걸로 시작하세요
    오십부턴 운동도 관절 아끼면서 해야돼요

  • 9.
    '24.3.17 12:02 AM (175.117.xxx.137)

    어쩌다 한번씹 10개씩 해보고는
    음..아직되네? 하고 끝.
    만족합니다ㅋㅋㅋ 48살요

  • 10. ㅎㅎ
    '24.3.17 12:06 AM (58.148.xxx.12)

    정자세로 15개 4세트 거뜬히 합니다
    풀업도 정자세로 같은 횟수와 세트로 합니다
    50초반이고 오랫동안 운동했어요

  • 11. chromme
    '24.3.17 9:00 AM (116.120.xxx.194)

    30대초반때 이야기지만 무릎대고 시작 처음엔 한개도 못했지만 15개 3세트 매일 연습했어요.
    정자세로 모든세트 완벽하게 하는데 2달 안걸린거같아요. 주5일 1.5시간정도는 헬스장에서 살았었구요
    분명 성공하실거예요^^ 화이팅!!!

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1571846 허리 무릎이 안좋을때 할만한 땀나는 유산소 운동이 뭐가 있을까요.. 6 ㅇㅇ 2024/04/07 2,122
1571845 엄마 휴대폰에 나를 뭐라고 저장해 놓았는지 10 2024/04/07 5,962
1571844 아침에 손이 너무 부어요 16 ... 2024/04/07 4,395
1571843 정년도 바뀐 만나이가 적용되는 건가요? 5 ... 2024/04/07 3,361
1571842 한동훈 레전드 모음 4 you 2024/04/07 2,170
1571841 (생화) 오래가는 꽃은 어떤게 있을까요? 15 ... 2024/04/07 2,973
1571840 여성혐오 살인 '테러'로 규정한 캐나다, 무기징역 선고 6 ... 2024/04/07 1,710
1571839 伊 명품 아르마니의 민낯···263만원 명품백, 中 하청단가는 .. 25 ㅇㅁ 2024/04/07 9,622
1571838 박은정 후보 2022년에 8억 재산이 2024년 50억으로 86 .... 2024/04/07 6,045
1571837 노인냄새의 출처를 찾았어요 36 ..... 2024/04/07 35,226
1571836 국제결혼 = 매매혼이 아닙니다. 22 보헤미안 2024/04/07 5,404
1571835 역류성식도염이 너무 심하네요. 27 미미 2024/04/07 4,662
1571834 한동훈 윤석렬 13 ... 2024/04/07 2,699
1571833 서민은 못먹는 스벅과 한우 20 웃긴다 2024/04/07 5,653
1571832 정치성향 다를 수 있죠 22 친구사이에 2024/04/07 2,606
1571831 나이드니 이런 만남 4 2024/04/07 3,080
1571830 벚꽃이 피니...아버지 4 .. 2024/04/06 3,681
1571829 철분제 장기로 드시는 분은 어떻게 간격 조절하시나요? 4 ... 2024/04/06 1,408
1571828 고양이한테 삐졌더니 대박 8 흥칫뿡 2024/04/06 4,881
1571827 5000iu =0.5μg 인가요? 5 ㅇㅇ 2024/04/06 1,285
1571826 세라믹 코팅 후라이팬 어떤가요? 1 오늘이 새날.. 2024/04/06 1,980
1571825 한국남성 국제결혼 유행하던데... 12 ........ 2024/04/06 4,386
1571824 벚꽃이 지겨워요 29 .. 2024/04/06 12,461
1571823 남편 성격 하나 보고 결혼 하신 분들 어떠세요? 20 두두두두 2024/04/06 4,971
1571822 남편이 정말 저 정말 좋아하나봐요 32 꽃대 2024/04/06 16,997