간헐적단식 16시간
낮에 햇빛 받으면 1시간 걷기
저녁에 1일 1팩하기
간단하죠?
그냥 일주일 전부터 했어요.
갱년기에 들어서인지 우울감이 좀 심하게 와서
이래선 안되겠다 할 수 있는 것만 하기로
간헐적 단식하니 속이 편하네요.
저는 음식종류 가려야하는 ㅠ 그런 건 잘 못해서ㅠ
걷는 건 라디오 들으면서 걸으니 요며칠 날씨가 좋아서 좋았어요.
1일 1팩 하니 ㅋㅋ 피부가 확 좋아지네요.
조그만 것부터 하나씩만 해보세요.
제일 좋은 거?
밖에 나가 1시간씩 걷기요.
마트 안에서 걷는 거 좋아했는데
그거랑 비교가 안 되네요.
나이들수록 나가서 움직여야겠더라고요
맞아요.
햇볕받으면서 걷는거 너무 힐링되죠?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1557611 | 화초들을 위탁함 7 | 봄 | 2024/03/24 | 1,099 |
| 1557610 | 쿠팡 선착순 이벤트 어이없네요 2 | 참 | 2024/03/24 | 2,026 |
| 1557609 | 트윌리 스카프 활용도가 좋나요? 2 | 실크 | 2024/03/24 | 2,406 |
| 1557608 | 오늘 2시 조국혁신당 대전시당 창당 5 | 축하 | 2024/03/24 | 1,203 |
| 1557607 | 남동.남서 어느방향이 바람이 잘부나요? 2 | 바람 | 2024/03/24 | 1,185 |
| 1557606 | 뱀꿈 해몽.. 3 | 배암 | 2024/03/24 | 1,572 |
| 1557605 | 실패해도 괜찮아 3 | 어제 | 2024/03/24 | 968 |
| 1557604 | 화분 갈이를 해줬더니 정말 키가 쑥쑥 자라네요 12 | 플랜트 | 2024/03/24 | 3,627 |
| 1557603 | 허리디스크증상인가요? 9 | .. | 2024/03/24 | 2,276 |
| 1557602 | 수영복 수선(올풀림) 어떻게 하나요? 6 | ... | 2024/03/24 | 1,933 |
| 1557601 | 에센스 자음생크림 70대 선물 7 | 설화수 | 2024/03/24 | 1,771 |
| 1557600 | 벽걸이에어컨 말인데요 2 | 00 | 2024/03/24 | 1,149 |
| 1557599 | 수술 후 섬망 너무 심하신 경우 겪어보셨나요 17 | 휴.. | 2024/03/24 | 5,603 |
| 1557598 | 9번과 조국 17 | 시티홀 | 2024/03/24 | 2,293 |
| 1557597 | 56세 성형하긴 너무 늦었을까요? 23 | ... | 2024/03/24 | 5,979 |
| 1557596 | 사촌형님댁 결혼 12 | 모입어요 | 2024/03/24 | 3,962 |
| 1557595 | 일반고에서 특성화고로 전학가능할까요? 7 | 고등학교 | 2024/03/24 | 2,862 |
| 1557594 | 이게 잘못이에요? 23 | 새벽 | 2024/03/24 | 4,165 |
| 1557593 | 요가복 이쁜거 ㅎㅎ 어디서 구입하세요? 9 | ᆢ | 2024/03/24 | 2,420 |
| 1557592 | 재가 요양보호사 오고 계세요. 센터관련질문 4 | 장기요양등급.. | 2024/03/24 | 2,424 |
| 1557591 | 어제 혹시몰라 회사에서 녹음 5 | ... | 2024/03/24 | 2,640 |
| 1557590 | 와우회원 해지했어요 19 | 와우 | 2024/03/24 | 7,333 |
| 1557589 | 마곡에 부모님 좋아하실 식당 추천 4 | ㅇㅇ | 2024/03/24 | 1,596 |
| 1557588 | 맥도날드에게 조언해주고 싶어요 11 | 조언 | 2024/03/24 | 4,312 |
| 1557587 | 코로나 후유증 후각마비 치료 | ㅇㅇ | 2024/03/24 | 1,066 |