간헐적단식 16시간
낮에 햇빛 받으면 1시간 걷기
저녁에 1일 1팩하기
간단하죠?
그냥 일주일 전부터 했어요.
갱년기에 들어서인지 우울감이 좀 심하게 와서
이래선 안되겠다 할 수 있는 것만 하기로
간헐적 단식하니 속이 편하네요.
저는 음식종류 가려야하는 ㅠ 그런 건 잘 못해서ㅠ
걷는 건 라디오 들으면서 걸으니 요며칠 날씨가 좋아서 좋았어요.
1일 1팩 하니 ㅋㅋ 피부가 확 좋아지네요.
조그만 것부터 하나씩만 해보세요.
제일 좋은 거?
밖에 나가 1시간씩 걷기요.
마트 안에서 걷는 거 좋아했는데
그거랑 비교가 안 되네요.
나이들수록 나가서 움직여야겠더라고요
맞아요.
햇볕받으면서 걷는거 너무 힐링되죠?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1555788 | 주간보호센터 근무한지 한달차예요.. 21 | 찬손 | 2024/03/16 | 8,260 |
| 1555787 | 살을 좀 뺐더니요......펑 합니다. 40 | 얼떨떨합니다.. | 2024/03/16 | 17,652 |
| 1555786 | 사직의사 복귀, 진료 정상화는 국민의힘당 선거전략엔 재앙 3 | .. | 2024/03/16 | 2,419 |
| 1555785 | 한동훈 말 알아듣겠는분?? 17 | aqzsed.. | 2024/03/16 | 4,883 |
| 1555784 | 북한산 운동화로 등산 가능할까요? 21 | .... | 2024/03/16 | 3,271 |
| 1555783 | 충격이네요, 대검찰청 해치상 방향바꾸고, 부적,,, 2 | ,,,,, | 2024/03/16 | 3,810 |
| 1555782 | 이제 돈 안모아요. 열심히 쓸겁니다 39 | .... | 2024/03/16 | 23,780 |
| 1555781 | 카리나는 좋겠다. 5 | 와우 | 2024/03/16 | 3,969 |
| 1555780 | 교습소 내려는데 집과 거리두고 옆동네에서 해야겠죠? 6 | ㅇㅇ | 2024/03/16 | 1,937 |
| 1555779 | 재밌네, 한소희 류준열, 혜리 26 | ... | 2024/03/16 | 10,747 |
| 1555778 | 헤드헌터가 이력서 받아가더니 소식이 없네요 3 | 아놔 | 2024/03/16 | 1,628 |
| 1555777 | 조국.. 의과대 여대생들도 구경하러 39 | ........ | 2024/03/16 | 6,755 |
| 1555776 | 10년 넣은 신협공제 해약할까요? 2 | ... | 2024/03/16 | 2,220 |
| 1555775 | 장예찬하차에 대해 윤석열이 6 | ,,,,, | 2024/03/16 | 3,117 |
| 1555774 | 오늘(토요일) 3시경이 나가서 10시쯤 들어올텐데 트렌치코트 될.. 3 | 0011 | 2024/03/16 | 1,354 |
| 1555773 | 샐러드마스터 채칼 2 | .. | 2024/03/16 | 2,106 |
| 1555772 | 82에서 본 인간관계 명언 뼈에 새깁니다. 73 | .. | 2024/03/16 | 24,078 |
| 1555771 | 느그들 내가 끝을 본다~ 4 | ^^ | 2024/03/16 | 2,033 |
| 1555770 | 유툽에서 본 돈 모으는 법 27 | ㄴㅁㅎ | 2024/03/16 | 6,995 |
| 1555769 | 조국혁신당 가입하신분들께 질문요 7 | 회원가입 | 2024/03/16 | 1,414 |
| 1555768 | 오 좀전에 저 식물 화분에 처음으로 옮겨봤어요 1 | ㅇㅇ | 2024/03/16 | 930 |
| 1555767 | Stork Bite | 달토끼 | 2024/03/16 | 539 |
| 1555766 | 네이버페이 줍줍 (총 30원) 9 | zzz | 2024/03/16 | 2,293 |
| 1555765 | 현금? 깔고앉는집? 어떤게 좋으세요? 16 | ㅡㅡ | 2024/03/16 | 5,116 |
| 1555764 | 제주도 2주 머물 숙소 5 | 내사랑 | 2024/03/16 | 2,621 |