간헐적단식 16시간
낮에 햇빛 받으면 1시간 걷기
저녁에 1일 1팩하기
간단하죠?
그냥 일주일 전부터 했어요.
갱년기에 들어서인지 우울감이 좀 심하게 와서
이래선 안되겠다 할 수 있는 것만 하기로
간헐적 단식하니 속이 편하네요.
저는 음식종류 가려야하는 ㅠ 그런 건 잘 못해서ㅠ
걷는 건 라디오 들으면서 걸으니 요며칠 날씨가 좋아서 좋았어요.
1일 1팩 하니 ㅋㅋ 피부가 확 좋아지네요.
조그만 것부터 하나씩만 해보세요.
제일 좋은 거?
밖에 나가 1시간씩 걷기요.
마트 안에서 걷는 거 좋아했는데
그거랑 비교가 안 되네요.
나이들수록 나가서 움직여야겠더라고요
맞아요.
햇볕받으면서 걷는거 너무 힐링되죠?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1566037 | 유툽에서 본 돈 모으는 법 27 | ㄴㅁㅎ | 2024/03/16 | 6,483 |
| 1566036 | 조국혁신당 가입하신분들께 질문요 7 | 회원가입 | 2024/03/16 | 1,275 |
| 1566035 | 오 좀전에 저 식물 화분에 처음으로 옮겨봤어요 1 | ㅇㅇ | 2024/03/16 | 830 |
| 1566034 | Stork Bite | 달토끼 | 2024/03/16 | 429 |
| 1566033 | 네이버페이 줍줍 (총 30원) 9 | zzz | 2024/03/16 | 2,164 |
| 1566032 | 현금? 깔고앉는집? 어떤게 좋으세요? 16 | ㅡㅡ | 2024/03/16 | 4,939 |
| 1566031 | 제주도 2주 머물 숙소 5 | 내사랑 | 2024/03/16 | 2,359 |
| 1566030 | 이불 보관은 어찌 하세요? 4 | … | 2024/03/16 | 2,427 |
| 1566029 | 꽃이름 6 | 꽃이름 | 2024/03/15 | 1,043 |
| 1566028 | 누구 지지하세요? 구분법.jpg 20 | 딱이다 | 2024/03/15 | 3,718 |
| 1566027 | 생리 건너뛰면... Pms가 3주씩도 될 수 있나요 3 | 흑 | 2024/03/15 | 1,306 |
| 1566026 | 출산율올리는 정책 뭐가 있을까요 18 | ㅎㄴ | 2024/03/15 | 1,812 |
| 1566025 | 베스킨라빈스 카톡선물받았는데 3 | 교환 | 2024/03/15 | 1,863 |
| 1566024 | 원더풀월드는 처제랑 어떤관계 인건가요? 2 | 드라마 | 2024/03/15 | 4,142 |
| 1566023 | 어쩜 노래까지 저런다냐 16 | .... | 2024/03/15 | 4,069 |
| 1566022 | 연애남매 7 | … | 2024/03/15 | 2,393 |
| 1566021 | 게을러서 본의 아니게 절약이 되네요.. 4 | ㅁ-ㅁ | 2024/03/15 | 3,943 |
| 1566020 | 폐경된 분들 호르문제 질문이요 5 | 산부인과 | 2024/03/15 | 2,120 |
| 1566019 | 심각한 보안경보라는 이메일을 받았어요 2 | 아놔 | 2024/03/15 | 1,559 |
| 1566018 | 듄, 아이맥스 vs 일반 차이가 클까요 10 | .... | 2024/03/15 | 1,503 |
| 1566017 | 이름대로 풀리는 거 같지않나요 5 | hhtu | 2024/03/15 | 3,846 |
| 1566016 | 원더풀..결국 정치적인 내용이네요 ㅡㅡ 2 | ㅣㅣ | 2024/03/15 | 5,508 |
| 1566015 | 원더풀월드는 연출.극본.연기 다 별로네요. 3 | ... | 2024/03/15 | 3,649 |
| 1566014 | 원더풀월드 헷갈려 | 아아아 | 2024/03/15 | 2,437 |
| 1566013 | 원더풀월드 잠깐 못봤는데 내용좀 알려주세요 5 | hwgwgw.. | 2024/03/15 | 3,514 |