50대 헬스 ᆢ근육만들기 도전^^

[ᆢ]

아 근데 막연하네요

근육이란건 어떻게 만들어지는지요?

병원 한의원 다녀도 잘 먹고 근육 만들고

운동하라는 소리 ㅠㅠ잘먹음 살찌는데요

관절이 안좋으니 운동도 함부로 못하겠어요 

단백질 챙겨 먹고 기구운동  

피티는 받고 있어요  아직 시작이라  

하체가 조금 힘이 생기는 느낌적인 느낌뿐 ㅎㅎ

 근육은 어떻게 만드나요?

체중은 표준이라 감량은 안해도 됩니다

[피티]

피티 받으세요
나이든 사람은 관절이 안좋기에 반드시 운동법을 배워야 합니다
그냥 집앞 트샘에게 배우지 마시고 여러곳 다니면서 상담하고 체험수업 받고 결정하세요

[관절]

안좋으시면 재활피티샘 찾아보세요
건강해지려다 병원신세 지는 오십대 많아요

[ᆢ]

피티는 받고 있어요 샘도 괜찮은듯 한데
첨이라 비교대상이 없어요 ㅎ

[지금]

재활피티 받고 있어요. 무릎이 계속 아파서 병리적인 문제인줄 알았는데 제 경우는 잘못된 자세(서기,걷기)가 원인이란 걸 피티샘 덕에 이제야 깨달았어요. 바르게 서고 걷는 방법을 기초부터 지도받고 있는데, 기존의 일반 트레이너와 접근방식이 확실히 다르네요. 님도 님께 맞는 재활피티샘을 잘 만나시길요.
근육이 생기는 원리나 자극을 느껴야 할 등은 배우는과정에서 알게 돼요.

[여기]

건강해지려다 병원신세 지는 오십대 많아요222

재활전문에서 받았어도 10개월 만네 디스크 탈났어요.

[...]

제가 피티 오래 받고 있어요. 50넘어가면서 피티샘들도 조심해요
저번주도 어깨 아파서 병원 다녀왔어요.
근육 만들다가 다칠수도 있으니 조심하세요ㅠ

[50대]

Pt잘못받음 연골다 나가요
5명 pt샘 거쳤는데 전혀 기본이 안되어있어요.
나이들어 잘못받으면 큰일납니다