운동이 안되겠죠?
근육운동 필수로 하고 해야겠죠
40대 중반 골골체력이예요ㅠ
운동이 안되겠죠?
근육운동 필수로 하고 해야겠죠
40대 중반 골골체력이예요ㅠ
안 하는 것보단 낫지만
그래도 조금 빨리 걷기로 1시간 내외 하는 게 좋을듯 해요.
근력 운동도 당연히 해주는 게 좋죠.
걷기만 하고 근력운동은 못하고 있네요 저. ㅠ
빨리 걷든 천천히 걷듯 근육 운동은 따로 해야 한대요
정형외과 의사가 천천히 걷는것도 도움이 된다고 걸으라고 하던데요
운동은 안되지만, 가만히 누워있는거보다야 훨 나을듯
그정도만 걸어도 체중이 유지되더라구요
6천~1만보
48살이예요
천천히 걷는 게 안 하는 거보다는 낫죠.
근데 갱년기 되면 근육이 저절로 빠져서 다리도 가늘어져요.
그렇게 천천히 걷는 것도 힘들어지고 노인 되면 더하겠죠
안 하는 것보다야 천천히라도 걷는 게 낫죠
정신건강에는 아주 좋습니다
안 하는 것보단 낫겠죠.
일생 근육이라는 것과는 인연 없는 50살인데 그저 부지런히 움직이는 걸로 그냥저냥 현상유지는 하고 사네요. 낮에는 되도록 안 눕고 많이 걷고(하루 만오천 보) 하니까 완경 돼도 몸무게는 유지 중이에요. 근육 없이 산 인생에 근육 운동 하려니까 몸살만 나고 자꾸 아프더라고요. 걍 하던 대로, 생긴 대로 살려고요.
확 줄이면 느리게 걸어도 빠져요
장기적 생명연장과 정신건강에는 좋을것같고
몸매개선같은데는 빠른 효과없을것 같고.
걷기 운동 하니 없던 기운이 생기던데요?
근데 매일 1-2시간 걷기는 힘들지 않나요. 개인차가 있겠지만
저는 30분-1시간이 적당한 것 같아요.
근력 꼭 섞어 하세요. 나이 들고 다리 굽고.. 하면 그제서야 후회합니다.
발바닥 조심하세요...족저 근막 생겨요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1560580 | 방토 만원ㅜ 8 | ㄱㄴ | 2024/03/09 | 2,284 |
1560579 | 8억 양평 단독주택 4억 반토막…무너진 전원주택의 로망 20 | ... | 2024/03/09 | 19,070 |
1560578 | 월 80만원 받으면서 2000명을 살리셨네요. 7 | ㅡㅡ | 2024/03/09 | 5,074 |
1560577 | 의사수가 급증하면 국민들에게 어떤 피해가 올 수있는지? 14 | 걱정 | 2024/03/09 | 2,125 |
1560576 | 공공 장소에서 시끄럽게 떠드는 사람은 1 | … | 2024/03/09 | 601 |
1560575 | 계단운동 어렵지 않아요 4 | ᆢ | 2024/03/09 | 2,896 |
1560574 | 인공눈물 다른 브랜드 넣으니 눈이 따끔거리는데요 3 | 인공눈물 | 2024/03/09 | 1,083 |
1560573 | 갤럽여조보니 직업별로 주부.무직.은퇴자가 잘하고 있다 20 | 주학무 | 2024/03/09 | 4,605 |
1560572 | 에어그릴 어떤가요? 2 | 에어그릴 | 2024/03/09 | 557 |
1560571 | 80후반 들만한 보험 있을까요? 12 | ㅡㅡ | 2024/03/09 | 1,782 |
1560570 | 맨하탄 월세는 기도 안차요 26 | 놀랄노 | 2024/03/09 | 14,047 |
1560569 | 카뱅 26주적금 이해가 필요하네요 7 | 카뱅 | 2024/03/09 | 4,327 |
1560568 | 82 이웃근황들....궁금해요. 10 | 가끔 | 2024/03/09 | 2,479 |
1560567 | 대학 신입생 아들 외박 16 | 아들 | 2024/03/09 | 4,677 |
1560566 | 독도를 지키려면 투표 잘 합시다 10 | aszs | 2024/03/09 | 566 |
1560565 | 인중이 왜 길어지나요? 6 | 궁금 | 2024/03/09 | 4,936 |
1560564 | 이재명 갤러리에 문재인 조국 비난글들이요 31 | ... | 2024/03/09 | 2,783 |
1560563 | 남편이 나이 많으니 좋은 점도.. 7 | ..... | 2024/03/09 | 5,677 |
1560562 | 스웨덴 연구기관 "한국은 민주화→독재화 전환 진행 중.. 16 | .. | 2024/03/09 | 2,459 |
1560561 | 주간조선 이준석이 5만 동탄 네이버까페 모의투표 53.5프로 선.. 9 | 이게 팩폭이.. | 2024/03/09 | 3,212 |
1560560 | 빌라는 2 | 궁금 | 2024/03/09 | 1,558 |
1560559 | 홍록기 파산했네요 16 | ........ | 2024/03/09 | 26,431 |
1560558 | 저처럼 피부가 하얘지는 분들.계세요? 7 | 깜놀 | 2024/03/09 | 5,197 |
1560557 | 와이프 살찌는거에 집착하는 남편 12 | 짜증 | 2024/03/09 | 6,169 |
1560556 | 저도 제가 싫은데요.... 5 | dma | 2024/03/09 | 2,877 |