하루 두끼 먹으려고합니다;;;시간대 좀 봐주세요

[다이어트]

간헐적단식 으로

하루두끼  먹으려고

생각중이에요.

 

직장다녀야하니

시간대 선택이 

 

오전8시 아침식사 ㅡ 오후다섯시반  간식

또는

낮1시 간식ㅡ 오후8시 저녁식사.

 

또는

 

아침11시 간식---- 오후 다섯시 간식

어느것이   좋을까요?

 

 

 

 

 

 

[00]

8시 아침 점심 늘 먹던대로 4시 간단한 간식
먹는걸 바꾸는것도 좋지만 우선 공복시간을 잘 지키는게 중요해요
16:8이 초보가 하기 좋은 패턴이에요
평소처럼 잘 드시고 공복잘지키고
그러다가 습관되면 식이요법을 겸하면 좋을것같아요

[첫번째가]

좋아보여요. 저녁 8시에 먹으면 최소 12시 이후에 주무셔야 돼서 담날 힘드실거 같고요.

[..]

간헐적단식 4일차에요~
아침 7시30분 점심 12시30분 두끼 먹어요~
처음 이틀은 점심을 배부르게 잘먹어서 배고프다는 생각 전혀 안들었구요~ 그냥 참고하시라고 올려요~
2끼 먹으니까 영양소 골고루 식사로 드시는게 좋을꺼 같아서요~
지금 컨디션은 몸이 가볍고 좋아요~
시작하세요~ 4일차가 응원합니다!!!

[원글]

답글주신 분들 감사합니다