당뇨인 분들은 식후 2시간 혈당 잴 때까지 계속 쉬지않고
운동하시나요
저는 걷기 15분하고나서 쉬기도 하고 집안일도 하거든요
생각만큼 혈당이 안 떨어져서 여쭤봅니다
당뇨인 분들은 식후 2시간 혈당 잴 때까지 계속 쉬지않고
운동하시나요
저는 걷기 15분하고나서 쉬기도 하고 집안일도 하거든요
생각만큼 혈당이 안 떨어져서 여쭤봅니다
최근에는 밥 숟갈 놓자마자 걷기
30분과 고기 채소 먹은 뒤 밥먹는게
혈당 떨어진대요
그 논문 나오기전에 당뇨 체크하는거
끝나서 실험은 못했네요
밥먹기 첫술을 기점으로 30분후부터
걷기든 실자든 러닝이든 시작해서
1시간 정도 하고 나서 혈당 체크해요
아님 2시간 기다려서 하기도 하는데
전 식후 피크 체크하느라요.
걷기 15분 하고 혈당 체크하면
생각보다 안떨어질거에요
계단60층 오르내리기도 하는데요
효과좋은것은 공갈줄넘기라고 있어요
고혈치겠다 싶은거 먹은 날은 많이 걸어요
떡볶이 먹은 날은 두 시간 넘게도 걸어요
두 시간 째 혈당 재고 앉아 있으면 그 후에 더 오르기도 해요
걷기 싫은 날은 적게 먹어요
먹자마자 하는건 효과가 적나요?
저는 식후 30분 기다리느라 앉으면 눕고 다시 일어나는게 어려운 스타일이라
먹자마자 그나마 움직이는데..
혈당이 오르는걸 적게 먹어서 조절합니다 혈당 오르는걸 안먹으면 혈당이 안올라요 어이없게 쉽습니다
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