식이로 살빼는 방법 알려주세요

[ㅇㅇ]

어떤 방법이 제일 좋았나요?

1/저탄고지 2/6시이후 금식 (저녁 스킵)  3/간헐적 단식  4/비건 / 채소 위주로 식단  ?

[...]

2번이나 3번

[속식]

소식 절식 금식이 답
사과 반개 먹고 이틀 굶고
건너뛰고 밥 안먹고
삶은 달걀
사과 반개
바나나 견과류 조금
저녁은 항상 굶고
이렇게 하면 빠져요.
절대 안죽어요

[해지마]

나이 50넘으시면 서서히하세요. 너무 달리시면 살은 빠질지언정 다른 병 와요. 다이어트의 최고방법은 운동보단 소식이에요. 천천히하세요. 개인적으론 방울토마토가 좋았던것같아요

[제일간단]

한거는 무조건 탄수화물 줄이기

[???]

위에 모든걸 다~ 아는데
대부분 절대 실천이 어려운~~^^

[..]

다들 박사시네요
운동은 나중에 소식이 먼저라고 책에서도
맞아요 샤모이처럼이란 표현은 하지만
오가며 먹겠죠
그래도 죽지않고 전날 많이먹어 퉁퉁 부은얼굴보다
더 몸이가뿐해지고 오히려 꼬르륵 소리가 나면
좋은 유전자들이 쏟아져나오고 몸이 치유된다니
그래도 좋게여며 소식이나 단식이 쉬워졌어요
저두 오늘 금식해요 물만 마시면서요
정상으로 되돌려놓은후 일상에서도 소식 그냥
앞으로도 쭈욱 이요